靠墙倒立手腕受不了【囚徒健身吧】

囚徒健身吧关注：260,554贴子：1,509,034

如题，刚开始接触倒立，一开始练囚徒的靠墙顶礼，现在开始用手臂靠墙倒立，但是每次就是手腕会感觉很痛，受不了，求教大神是怎么回事，是不是要先练练手腕力量，有没有什么练手腕的好方法

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-06-02 09:34回复

添加我的微信希望可以帮到你！ff567go

2楼2017-06-02 09:49

练习手腕很简单你找根棍子干面帮什么的在中间绑根绳子下面在固定一个哑铃片什么的5 10 20斤根据自身来双手不停的转棍子上下这样很练手腕的

IP属地:四川

3楼2017-06-02 10:22

俄挺最练手腕

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2017-06-02 14:08

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴