我看到好多人减肥，我也发个帖子吧
我 男 175 206斤
我说下我的饮食习惯吧
早上空腹健身一个小时力量 每天一个部位加上半小时有氧。
运动完是一杯蛋白粉和一个香蕉 鸡蛋，两小时后睡觉（晚上上班）
6点起床是燕麦片100克加一个鸡蛋没有蛋黄
夜里面上班是150克米饭 150炒鸡胸肉或者水煮 有时候配花菜 生菜 圣女果13个左右。
我是上个月5月中旬开始减肥的，到月底是减了8斤吧（现在200到198）斤左右健身房秤不准，我是在药房秤的，