健康除了养身，同样要养心。
当心止息时。心与境的阶段就如同“境随心灭，新随境无”这两句诗所描述的意思是，心灭时，境也灭。相反的，境消失时，心也消失。佛法提到两种心，一种是烦恼心和分别心，另一种是清净心和智慧心。

今日健康小知识：长时间的伏案工作和缺乏运动，让白领们常常饱受腰酸背疼之苦，肚子也会越来越大。据统计，这样的腰背部疼痛已经成为仅次于流感的第二大常见病了，有85％的成年人都在受腰背疼痛的侵扰，每天在格子间里、电脑屏幕前奋战的白领们更是最大受害者。
而久坐使人体气血运行不畅，肾得不到足够的滋养而功能下降，这也就使得久坐之人的腰痛症状加剧。另外，久坐的人经过持续长时间的脑力劳动，会影响到“髓”， 使腰部更加疼痛难忍。

常食五谷会缓解身体疲劳，薏米红豆枸杞粉薏米、红豆、枸杞等材料磨成粉，可以当早晚餐食用，简单方便，营养丰富，还可以减少饭量。薏米含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少肠胃负担的作用，还具有清热利尿的作用，可以帮助消除浮肿，健康人常吃薏米，可以减少肿瘤发病几率；

红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
多吃含钙丰富的食物，如奶类、水产品、蛋类、豆类和绿叶蔬菜等；富含维生素D的食物，比如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油等；维生素C能修复组织，减轻背部肌肉紧张，如豆芽、辣椒、新鲜绿叶蔬菜及水果等。当背痛发作时，立即饮两杯水有助于减轻疼痛。