两个星期前，跑步自己不注意，十公里最后冲刺右脚脚掌咯在石头上，前脚掌脚背肿了，走路不能受力，去看了医生，外服三七片，给脚敷药，两个星期过去了，现在走路没有问题，不疼了，但是跑步前脚掌还是不能跑，里面疼啊，右脚脚面相比左脚还是有点微微隆起，不知是不是肿还没有消。，要哭了，这么多天没跑步了，好气哦，大佬们，咋办呢？