夏天是露肉的季节

感觉这贴会火

什么都别说，占个楼先

先从减肥的准备说起吧，想纯属节食减肥的人就不要看了，楼楼节食半年得来的是头晕而且血压低还去看医生 这样对自己身体真的特别不好，减肥要适当控制饮食，还有适当运动

楼楼目前在练马甲线，不过只有早上能看的明显，晚上就不明显了哈哈，慢慢坚持就会明显的

我还以为很漂亮，没想到

我要看肉

从吃开始说吧，首先你要知道什么是高热量食物，关于这个你们可以下载一个爱屁屁好像叫薄荷，里面有所有食物的热量表，久而久之看多了就知道什么能吃什么少吃了。

关于早餐(ﾟДﾟ)ﾉ
早餐是一定要吃的，并且在上午九点钟之前，早上可以随便吃，但不代表可以用零食代替，减肥期间尽量少吃零食，甜食，还有油炸的食物，能清淡就清淡，因为味道重的食物会让你更有食欲，早上建议最少吃个鸡蛋，补充蛋白质，尽量不吃面食

感觉楼主有点全能。什么都懂

关于晚餐
晚餐尽量在五点半后吃，过了七点钟什么都不能吃啦，除了喝水！饿了就喝水吧，晚餐楼楼一般是红豆粥，或者别的各种粥，搜狗好像就有一家粥店，还可以送外卖，晚上尽量吃粗粮，比如玉米就挺好的，最好不要吃高热量的东西

减肥大多是胃不好或者消化功能不好的朋友，当然也有遗传性，我就是遗传性的胖子，相信自己可以瘦下来

这不是上次怼渣男的小姐姐吗

有句话就是，瘦子不一定是美女，胖子瘦下来一定是美女楼主150斤的时候根本没人看，现在在街上被搭讪的时候还是有的哈哈哈