今天才知道还有这个吧呢~
端午三天假期不回家的我就在学校试试断食减肥吧~
假期后就要体测称体重什么的了
第一次尝试断食减肥唉
目前体重47kg 每天keep k2减脂计划
断食前每天饮食 早餐南瓜粥凉菜加鸡蛋卷饼鸡蛋 早上加餐一个面包 午餐是12元的纯菜冒菜 一个煮鸡蛋 一两片面包或者一个面包 加餐一些小话梅乱七八糟的 晚餐就是两素菜加鸡蛋醪糟或者粥
😂 每天饮水量也挺大 没有便秘
偶尔会吃小粉丸 最近开始吃减肥药了 再加上轻断食看看自己能瘦多少吧
我每天都有运动不算是纯靠饮食
而且肝肾什么的不太好了 所以不敢断的太厉害
最近学校事情多也是烦烦的
瘦下来自己就会开心些吧~
现在断食开始第一天饮食计划
早上半杯粥 黄瓜煎鸡蛋卷饼
午餐嘛~喝杯牛奶或者吃几个红枣
下午青汁或者某宝买的减肥橙汁或者不吃
晚上keep
第一天断食不想和之前的饮食过度太大
不过之前好像还是挺能吃的...
希望断食完可以到45kg.嗯