一

二

这几天山上白热晚冰的，盖被子又热，不盖感冒加重，该怎么办

说生病那肯定要说说健康了，现代医学定义健康指一个人不但身体各个部分没有疾病，还要心理健康。才属于一个健康的人。健康是人生的第一财富。
身体健康呢。百度上是有定义的，不过也不算全面，因为他把健康人群的范围定的感觉还是小了点，因为总有例外，总有人群是标准与之不符的。这里不多做讨论了。（或许以后会写写）
人为啥会生病呢？请看医生写的病例：受凉后...劳累后...淋雨后...等等等等。
为什么记录这个？因为人体存在抵抗力，有很多互相关联的防御屏障，在中医的概念就是元气，正气的（意思相近）。西医就是免疫力。当各种原因导致身体免疫力下降或者防御屏障被破坏，人就会生病。why？世界的环境就是这样，一直存在各种致病因素，不仅仅是微生物，也可以是别的东西，比如过敏，人在身体稳态被打破，免疫力就会下降，本来不会过敏的东西，接触到就会过敏。（海鲜螨虫各种农作物化妆品灰尘工业产品甚至太阳光都可以是你的过敏原）。
提到免疫力，抵抗力，就必须说一下身体的稳态。稳态首先在生理上被提出，后来又有了更广泛的意义，泛指人身体一切的情绪、身体器官、系统的协调活动，共同维持人体内环境的相对稳定状态，叫做稳态。
我们来比一个栗子:人体的体温一般在36.3-37度左右。这是人体内环境最适合的温度，人体受凉，就会打破呼吸系统酶的活性，使免疫屏障遭到破坏，这时候有点智慧的人会选择进食优质蛋白热食，所以受凉了也不会生病，而长时间受凉的人，没有及时休息保暖并补充热量。免疫屏障被致病因素长驱直入，感冒（上呼吸道感染）就来了，更严重点就是肺炎，甚至心肌炎，急性肾盂肾炎，等等就会来了！！！这就是一个身体稳态被破坏而身体不能及时恢复的后果。
所以，想不生病，就要保持健康，要保持健康得保障身体的免疫力，要保证免疫力，你要维持你身体的稳态就很重要。你心理的健康，有你自己调节，或者有专门的心理大夫。而你要保证你的健康。就需要好的生活习惯，饮食，休息，学习，工作，各个方面。保持偷税各自有各自的方式。
很多时候就有一个亚健康的说法，我觉得这个说法很流氓。似乎体弱容易生病可以叫亚健康，似乎平时既注意保持自己身体状态，又有不良的生活习惯爱好，虽然没生病，但是似乎总会生病而且会大病一场的人群，是不是也应该叫做亚健康？又似乎感觉身体状态不如以前，力量，速度，耐力，抗疲劳能力，和易疲劳的这些人群是不是也应该叫做亚健康？
但是这些所谓的亚健康人群可不就是心理卫生达不到标准而不属于健康人群，但是偏偏还没身体上的疾病。心理上的负担不但影响人的正常学习工作，还影响的内分泌，血液流动等等等等环节，身体的稳态在各种拆东墙补西墙，短时间没啥，时间长了自然疾病也是随之而来。

太监哦

挺好

12小时前，怕不是每晚12点更新

资瓷。

大学四年养成了不按时吃饭，不吃饭的习惯。。

嗯，很久没更了，原因是我这个月18号考试，去备考了，本来打算备考中写一点的。但是明显精力不足。写这个我自然是想尽量写好点的。相当于自己的孩子嘛。。。
偶尔也不知道写点啥。有点像大学老师临考前的无奈，他们是不知道学生会啥，我是不知道你们想知道啥。不过只怕问出这个问题，诸位绅士（hentai）就会提出一些相当嘿嘿嘿与可啪的问题。你问我能不能回答。我先说一句无可奉告。
作为一个医学狗，微信公众号总会关注一些丁香园、创新医学网、美丽也是技术活、生命时报之类的。总能看到点新东西，引发思考或者学习，扯远了。。。主要是看到一篇公众号文章。说中国在16年挂掉的最大头来自于心脏病。所以想尽自己能力写一点不知道你们想知道什么所以还是得摸着石头过河的写点东西吧。
心脏和大脑是身体最重要的器官，这是大家众所周知的。我们来看看这个心脏的功能吧。这是个发动机，作用是射血和回抽血。保证血液循环的动力源。
人体相当脆弱。如果一部分组织不能将自身代谢的**排走，同时也无法获得给养。它就会坏死，最后只能切掉才能保命。因为坏死的它就好比战争中的要塞，里面给养充足，坏死了，外界致病菌便可以源源不断的长驱直入。
而人的身体好比一个城市，马路是血管，红细胞是火车，是飞机，是货车，承担运输的责任。而载体血浆。好像石油那样。带着红细胞跑来跑去。血小板是修路的。但他只会组成堤坝。不会加宽路面。白细胞是战士和治安官。揍自己家的二五仔（癌）和揍入侵人员（各种异物）。
基本血液功能介绍到这里。
说说心脏。我喜欢讲心肺一体。虽然事实也的确如此，解剖位置上心脏被肺脏包裹和保护，而且肺动脉肺静脉于之相连。呼吸的O2与CO2的交换永不停止。而人体生命活动的这个缓慢氧化过程，助燃剂氧就是这样来的。
心肺功能是可以锻炼而来的。各种有氧运动都是能以消耗热量与自身少部分肌肉而刺激全身，从而在摄取能量或者休息后。肌肉变得结实，心脏的心肌得到锻炼而进一步结实有力。肺脏可以变得容量更大，交换气体的效率更高。长跑，就是一个可行的锻炼心肺功能的办法。不过跑步前请自测体重与BMI，小心跑步膝。夏天锻炼小心中暑。（不过教科书上说训练有素的运动员可以在直肠温度42度都无不适。果然人体潜能很大。）
嗯，健康青年男性与运动员因为有着足够强健的心脏，做心电图都是显示窦性心动过缓。一般心率约为50-60次/分，是正常现象，因为心肌力量很强，一次心脏收缩射血与舒张回抽血就能满足静息状态下全身的供血供氧。在下大学时5000米22分钟跑完，体检心电图一直是窦缓。（当然现在工作快两年了，身体重了快14斤，已经没那么好的体力了）所以在下觉得30岁一下人群如果有意向锻炼的话。不妨以静息心率为一个指标来看看。
说说冠心病和心梗吧。。。貌似已经是中国人死亡原因首位了。
懒得打字，先抄一段百科的。
冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，有时也叫缺血性心脏病，是指冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。冠状动脉是唯一供给心脏血液的血管，其形态似冠状，故称为冠状动脉。这条血管也随同全身血管一样的硬化，呈粥样改变，造成供养心脏血液循环障碍，引起心肌缺血、缺氧，即为冠心病。冠心病是中、老年人的常见病，多发病，严重危及人的生命。
说白了就是给心脏自己供血的血管堵了，然后引起来一系列疾病。
冠心病高危人群：抽烟喝酒三高的肥胖死宅。（2333）
1.抽烟的2.喝酒的.3.高血压.（血压大于140/90mmHg的）4.高血脂--除高密度脂蛋白外其他胆固醇、脂蛋白等高的。5.糖尿病.因为高血糖损伤血管内膜。6.死肥宅.自己测测自己标准体重和BMI去。。。。
目前诊断冠心病的金标准就是冠脉造影。一个有创性检查。
预防：把高危人群那些不好的纠正过来就好了。做一个不抽烟喝酒饮食作息规律爱运动的人。另外少吃盐。。
说吃盐。中国人膳食研究会推荐是6-7克/天。而几乎全中国人都没法达到标准。
高血压。。。我去听课，人家有良心、有钱有闲有人力有资源的国外医药公司的调查研究出的报告。
报告结果就是城镇人群高血压有80%以上是盐吃多了。。。
心梗，心肌梗塞（死）。一个能很快要人命的玩意，前段时间貌似不是一个女的心脏病（在下猜是心肌炎）发了，正好倒在一群国内顶级心内专家面前。20秒就抢救回来了。（不幸中的万万幸）。（大佬，给我个像你这样的神队友吧，我也能30秒到一分钟内给按回来的）
心梗就是冠心病给堵死了，根据堵的地方不同，要么人分分钟没了，要么死一片心肌，然后人还活着，直到心肌一片片的死亡，最终挂掉。也可以是心脏收到刺激乱跳，总之发了心梗，人不能在一个时间窗内打开血管，给濒死心肌血和氧的话，要么准备后事，要么就是各种吃药来维持余生的生命了。
生活质量完全看自己心梗后还剩下多少活着的心肌。多的活的好一点，少的死的快一点。唉。
（不定期更新，想到啥写啥，大体上都会围绕健康这个主题来）

我貌似一直在感冒，隔几天就会流鼻涕。。。

等着下一篇