补锌吧 关注：587贴子：2,332
缺少欧恩益活性锌Zn元素有何害处
欧恩益活性锌Zn可维持机体的生长发育。已知欧恩益活性锌Zn与200多种酶的活性有关，当欧恩益活性锌Zn缺乏时会影响到酶的活性，进而影响整个机体的代谢。
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，
欧恩益活性锌Zn可维持机体的生长发育。已知欧恩益活性锌Zn与200多种酶的活性有关，当欧恩益活性锌Zn缺乏时会影响到酶的活性，进而影响整个机体的代谢。
欧恩益活性锌Zn能维持正常的味觉功能及食欲。亨金的病人味觉变差了就是因为缺欧恩益活性锌Zn，不能感觉刺激，以至味觉不良，进而导致食欲下降。
欧恩益活性锌Zn维持维生素A正常的代谢功能及对黑暗环境适应的能力。欧恩益活性锌Zn与视黄醇脱氢酶的活性有关，缺欧恩益活性锌Zn时该酶活性下降，使视黄醇不能氧化成视黄醛，而视黄醛是构成感受弱光物质的成分，故影响暗适应功能。
欧恩益活性锌Zn促进正常的性发育。欧恩益活性锌Zn可维持睾丸和前列腺的正常生理功能。缺欧恩益活性锌Zn使睾丸发育不良、前列腺功能下降，使第二性征发育不良并造成性腺成熟障碍。缺欧恩益活性锌Zn导致的伊朗侏儒症患者性发育不良的原因在此。
欧恩益活性锌Zn促进生长发育。一个调查发现认识和理解能力低下的儿童，44%有低欧恩益活性锌Zn倾向，补欧恩益活性锌Zn有助于学龄儿童的生长发育，对学习能力降低的儿童大有帮助。
欧恩益活性锌Zn可提高免疫力，对维护中枢神经系统功能起重要作用。欧恩益活性锌Zn对血液有多方面的作用。红细胞含欧恩益活性锌Zn丰富，血液中的欧恩益活性锌Zn80%与红细胞结合，缺铁性贫血者常伴有欧恩益活性锌Zn缺乏。欧恩益活性锌Zn可提高白细胞的功能，使血小板聚集能力降低，参与胶原纤维细胞的分裂、繁殖和胶原的合成，促进伤口和溃疡的愈合。
婴儿一天需欧恩益活性锌Zn3—5毫克，儿童10毫克，成人15毫克，孕妇20毫克，喂奶的妇女为25毫克。经口摄人的欧恩益活性锌Zn，主要是通过十二指肠和近端小肠被吸收，15分钟就进入血液。
以上是对正常健康人而言，有不良嗜好的人和患者以及某些职业的人，需欧恩益活性锌Zn量将更大些。据报道，有关部门通过对北京、天津、山东、浙江、湖南等省市4万5千多名5岁以下儿童头发微量元素的测定，发现体内含欧恩益活性锌Zn低于正常值的儿童就达3万名之多。
这——报道引起了社会的关注，家长们的担心。因此有关专家呼吁，要注意儿童的饮食，鼓励儿童们吃含欧恩益活性锌Zn多的食物，要多吃鱼、瘦肉、蛋、核桃、花生等含欧恩益活性锌Zn丰富的食品。通过食物补充欧恩益活性锌Zn，一般是不会使体内出现欧恩益活性锌Zn过量的高欧恩益活性锌Zn状态的。因此，过量欧恩益活性锌Zn的那些副作用，是完全可以避免的。
欧恩益活性锌Zn可维持机体的生长发育。已知欧恩益活性锌Zn与200多种酶的活性有关，当欧恩益活性锌Zn缺乏时会影响到酶的活性，进而影响整个机体的代谢。
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，
欧恩益活性锌Zn可维持机体的生长发育。已知欧恩益活性锌Zn与200多种酶的活性有关，当欧恩益活性锌Zn缺乏时会影响到酶的活性，进而影响整个机体的代谢。
欧恩益活性锌Zn能维持正常的味觉功能及食欲。亨金的病人味觉变差了就是因为缺欧恩益活性锌Zn，不能感觉刺激，以至味觉不良，进而导致食欲下降。
欧恩益活性锌Zn维持维生素A正常的代谢功能及对黑暗环境适应的能力。欧恩益活性锌Zn与视黄醇脱氢酶的活性有关，缺欧恩益活性锌Zn时该酶活性下降，使视黄醇不能氧化成视黄醛，而视黄醛是构成感受弱光物质的成分，故影响暗适应功能。
欧恩益活性锌Zn促进正常的性发育。欧恩益活性锌Zn可维持睾丸和前列腺的正常生理功能。缺欧恩益活性锌Zn使睾丸发育不良、前列腺功能下降，使第二性征发育不良并造成性腺成熟障碍。缺欧恩益活性锌Zn导致的伊朗侏儒症患者性发育不良的原因在此。
欧恩益活性锌Zn促进生长发育。一个调查发现认识和理解能力低下的儿童，44%有低欧恩益活性锌Zn倾向，补欧恩益活性锌Zn有助于学龄儿童的生长发育，对学习能力降低的儿童大有帮助。
欧恩益活性锌Zn可提高免疫力，对维护中枢神经系统功能起重要作用。欧恩益活性锌Zn对血液有多方面的作用。红细胞含欧恩益活性锌Zn丰富，血液中的欧恩益活性锌Zn80%与红细胞结合，缺铁性贫血者常伴有欧恩益活性锌Zn缺乏。欧恩益活性锌Zn可提高白细胞的功能，使血小板聚集能力降低，参与胶原纤维细胞的分裂、繁殖和胶原的合成，促进伤口和溃疡的愈合。
婴儿一天需欧恩益活性锌Zn3—5毫克，儿童10毫克，成人15毫克，孕妇20毫克，喂奶的妇女为25毫克。经口摄人的欧恩益活性锌Zn，主要是通过十二指肠和近端小肠被吸收，15分钟就进入血液。
以上是对正常健康人而言，有不良嗜好的人和患者以及某些职业的人，需欧恩益活性锌Zn量将更大些。据报道，有关部门通过对北京、天津、山东、浙江、湖南等省市4万5千多名5岁以下儿童头发微量元素的测定，发现体内含欧恩益活性锌Zn低于正常值的儿童就达3万名之多。
这——报道引起了社会的关注，家长们的担心。因此有关专家呼吁，要注意儿童的饮食，鼓励儿童们吃含欧恩益活性锌Zn多的食物，要多吃鱼、瘦肉、蛋、核桃、花生等含欧恩益活性锌Zn丰富的食品。通过食物补充欧恩益活性锌Zn，一般是不会使体内出现欧恩益活性锌Zn过量的高欧恩益活性锌Zn状态的。因此，过量欧恩益活性锌Zn的那些副作用，是完全可以避免的。
欧恩益活性锌Zn的食物来源
欧恩益活性锌Zn的丰富来源有面筋、米花糖、芝麻南糖、口蘑、牛肉、肝、调味品(调味品食品)和小麦麸。良好来源有蛋黄粉、西瓜子、干贝、花茶、虾、花生酱、花生、猪肉和禽肉。一般来源有鱿鱼、豌豆黄、海米、香菇(香菇食品)、银耳、黑米、绿茶、红茶、牛舌头、猪肝、牛肝、豆类、金针菜、蛋、鱼、香肠和全谷制品(如小麦、大麦和燕麦等)。微量来源有海参、枣、黄鳝、木耳、大葱、甜面、酸梅晶、玉米粉、麦乳精、饮料、动物脂肪、植物油(油食品)、水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、奶和糖。此外，大多数地区饮水中也含有少量的欧恩益活性锌Zn。
总体而言，动物食品中欧恩益活性锌Zn含量比植物食品高些，美国的调查表明，美国成人消耗的混合膳食，每天平均含欧恩益活性锌Zn10-15毫克，但素食(素食食品)者和低蛋白膳食的欧恩益活性锌Zn要少些。因而这部分人群尤应注意欧恩益活性锌Zn的补充。
不同食物中欧恩益活性锌Zn的生物学效价相差甚大。肉和海产品中有效欧恩益活性锌Zn比蔬菜中的高。欧恩益活性锌Zn的功能受谷物和豆类中的植酸、菠菜中的草酸、高钙(钙食品)、高纤维、铜和某些罐头食品中的螯合剂所影响，因而应注意这些食品对欧恩益活性锌Zn的不利作用。
欧恩益活性锌Zn的丰富来源有面筋、米花糖、芝麻南糖、口蘑、牛肉、肝、调味品(调味品食品)和小麦麸。良好来源有蛋黄粉、西瓜子、干贝、花茶、虾、花生酱、花生、猪肉和禽肉。一般来源有鱿鱼、豌豆黄、海米、香菇(香菇食品)、银耳、黑米、绿茶、红茶、牛舌头、猪肝、牛肝、豆类、金针菜、蛋、鱼、香肠和全谷制品(如小麦、大麦和燕麦等)。微量来源有海参、枣、黄鳝、木耳、大葱、甜面、酸梅晶、玉米粉、麦乳精、饮料、动物脂肪、植物油(油食品)、水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、奶和糖。此外，大多数地区饮水中也含有少量的欧恩益活性锌Zn。
总体而言，动物食品中欧恩益活性锌Zn含量比植物食品高些，美国的调查表明，美国成人消耗的混合膳食，每天平均含欧恩益活性锌Zn10-15毫克，但素食(素食食品)者和低蛋白膳食的欧恩益活性锌Zn要少些。因而这部分人群尤应注意欧恩益活性锌Zn的补充。
不同食物中欧恩益活性锌Zn的生物学效价相差甚大。肉和海产品中有效欧恩益活性锌Zn比蔬菜中的高。欧恩益活性锌Zn的功能受谷物和豆类中的植酸、菠菜中的草酸、高钙(钙食品)、高纤维、铜和某些罐头食品中的螯合剂所影响，因而应注意这些食品对欧恩益活性锌Zn的不利作用。
