一、重要物品
1、手机（用移动卡较好）
2、手机电池、充电器（最好是不带机充的那种）
3、身份证（如无身份证，起码带上一样能有效证明你身份的证件）
4、银行卡（长城卡、龙卡、金穗卡、绿卡有的尽量带一两张，拉萨的银行不如内地 的好用，最好还带上存折，另记住拉萨没有工行的）
5、现金（不要硬币，拉萨这边不用）
6、其他证件（如导游证、学生证、军官证、教师资格证等，有的话带上，有些景点 有用，比如博物馆）
7、护照（去尼泊尔）
8、边防证（去珠峰、墨脱等地）
9、相机（胶卷、电池和充电器）
10、移动硬盘（拷相片用）
11、笔和笔记本（首先一点就是要把重要的电话记下来，以免意外情况找不到电 话号码）
二、药品
1、防高原反应药品（视个人情况适当带上一两种）
a)高原红景天（至少提前10天服用）
b)高原安（到达西藏后服用）
c)西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）
d)百服宁（控制高原反应引起的头痛）
e)西洋参（对缓解极度疲劳很有用）
f)速效救心丸(不可多服)
g)丹参丸（治疗心血管）
h)葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）
2、感冒药（最好带上）
3、消炎药
4、止泻药（最好带上）
5、外用药
保心安油（只要晕车、轻微着凉、肚子痛等都用得上的都可以带上一两种）、眼药水、创可贴、云南白药、纱布、胶条、药棉等
三、衣物 (视季节及个人情况而定)
1、春秋冬季：羽绒服、毛衣、毛裤、保暖内衣、手套等。到珠峰、阿里地区、藏北 地区一年四季都必须带羽绒服
2、夏季：冲锋衣（防水）、长袖衬衣（挡太阳）
3、帽子（可来到拉萨后到八角街买）
4、内衣（多带些）
5、一次性纸鞋（在火车上或路上住一些条件不是太好的旅馆时用得上）
6、袜子（多带些）
7、鞋子（要防水防滑的，最好还是能护脚踝且走路舒服的）
8、一次性的鞋垫（可以经常换换也可以预防鞋子被弄湿）
四、杂物
1、太阳镜（紫外线实在太强了，最好带上）
2、薄睡袋（住帐蓬时可用得上，如果你能随遇而安的话，不带也可以）
3、伞（既挡雨又挡紫外线的那种）
4、便携水壶（最好保温的）
5、小背包（出去玩时装重要物品）
6、洗漱用品
7、卷筒纸
8、消毒湿巾（女士多带些有好处）
9、口香糖（缓解耳鸣头痛，不方便漱口时还可用）
10、塑料袋若干（出行时可装换洗衣服，最重要的是装垃圾，环保）
11、文具或糖果（如果你想给西藏小朋友献点爱心的话）
对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议再带上手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
五、护肤品
1、洗面奶
2、保温的润肤露或霜之类
3、防晒霜（40F以上，最好还能保温的）
4、润唇膏
六、食品
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干
1、手机（用移动卡较好）
2、手机电池、充电器（最好是不带机充的那种）
3、身份证（如无身份证，起码带上一样能有效证明你身份的证件）
4、银行卡（长城卡、龙卡、金穗卡、绿卡有的尽量带一两张，拉萨的银行不如内地 的好用，最好还带上存折，另记住拉萨没有工行的）
5、现金（不要硬币，拉萨这边不用）
6、其他证件（如导游证、学生证、军官证、教师资格证等，有的话带上，有些景点 有用，比如博物馆）
7、护照（去尼泊尔）
8、边防证（去珠峰、墨脱等地）
9、相机（胶卷、电池和充电器）
10、移动硬盘（拷相片用）
11、笔和笔记本（首先一点就是要把重要的电话记下来，以免意外情况找不到电 话号码）
二、药品
1、防高原反应药品（视个人情况适当带上一两种）
a)高原红景天（至少提前10天服用）
b)高原安（到达西藏后服用）
c)西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）
d)百服宁（控制高原反应引起的头痛）
e)西洋参（对缓解极度疲劳很有用）
f)速效救心丸(不可多服)
g)丹参丸（治疗心血管）
h)葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）
2、感冒药（最好带上）
3、消炎药
4、止泻药（最好带上）
5、外用药
保心安油（只要晕车、轻微着凉、肚子痛等都用得上的都可以带上一两种）、眼药水、创可贴、云南白药、纱布、胶条、药棉等
三、衣物 (视季节及个人情况而定)
1、春秋冬季：羽绒服、毛衣、毛裤、保暖内衣、手套等。到珠峰、阿里地区、藏北 地区一年四季都必须带羽绒服
2、夏季：冲锋衣（防水）、长袖衬衣（挡太阳）
3、帽子（可来到拉萨后到八角街买）
4、内衣（多带些）
5、一次性纸鞋（在火车上或路上住一些条件不是太好的旅馆时用得上）
6、袜子（多带些）
7、鞋子（要防水防滑的，最好还是能护脚踝且走路舒服的）
8、一次性的鞋垫（可以经常换换也可以预防鞋子被弄湿）
四、杂物
1、太阳镜（紫外线实在太强了，最好带上）
2、薄睡袋（住帐蓬时可用得上，如果你能随遇而安的话，不带也可以）
3、伞（既挡雨又挡紫外线的那种）
4、便携水壶（最好保温的）
5、小背包（出去玩时装重要物品）
6、洗漱用品
7、卷筒纸
8、消毒湿巾（女士多带些有好处）
9、口香糖（缓解耳鸣头痛，不方便漱口时还可用）
10、塑料袋若干（出行时可装换洗衣服，最重要的是装垃圾，环保）
11、文具或糖果（如果你想给西藏小朋友献点爱心的话）
对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议再带上手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
五、护肤品
1、洗面奶
2、保温的润肤露或霜之类
3、防晒霜（40F以上，最好还能保温的）
4、润唇膏
六、食品
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干
