古时讲究“天人合一”，物随阳而出入。人的生理和生命状态也是如此。日出而作。日落而息，叫做“因时之序”。这个“序”很重要，天地阴阳如此，我们也要跟着走。寺院的僧众一般会在晚上9点“止静”，就是就寝。但是现代人别说晚上9点入睡，就是10点、11点的都很少。阳气当入不入，就不叫作“因时之序”，而是“非时”，作息非时就是不能让阳气归根来复，人为地损耗阳气。