175。65。是先减脂还是直接开始力量训练【健身吧】

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来自iPhone客户端1楼2017-05-22 08:06回复

直接练吧

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来自iPhone客户端2楼2017-05-22 09:43

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尽量先做到少食多餐，高蛋白（肉类，鱼虾，鸡肉牛肉）高碳水（米，面，馒头，面包）的饮食，尽量一天做到5顿最少，保证每天有一个小时的力量训练来增强肌肉。尽量做到低油盐糖的摄入，具体再有不懂的问题可以加我企鹅贴吧ID就是

来自Android客户端3楼2017-05-22 10:55

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这体重，难道不是标准体重吗？

来自Android客户端4楼2017-05-22 11:24

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直接练

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来自Android客户端5楼2017-05-22 14:02

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