做了五十个俯卧撑后面几天脖子跟肩膀疼痛【健身吧】

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就是后颈硬。转头两根筋绷紧的。好难受啊。几天了都不见好啊。而且有隐痛。感觉头很累。马德。有没有遭遇过的朋友说下啊

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来自iPhone客户端1楼2017-05-19 22:36回复

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来自iPhone客户端2楼2017-05-19 22:36

颈椎炎吧

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来自Android客户端3楼2017-05-19 22:53

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来自iPhone客户端4楼2017-05-19 23:00

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来自iPhone客户端5楼2017-05-19 23:00

那是你发力不对做不动了脖子跟着使劲当然脖子疼想办法改正吧原则上做不动了也不能不该发力的地方发力不然健身效果不理想

来自iPhone客户端6楼2017-05-20 09:26

试试只用手臂和胸发力，做不到只能说你不懂，而且做俯卧撑50个的话最好分3组。第一次10个热身，第二次25个主要，第三次再15个，一次做完没用，你做标准50个的话一次能做出几个标准的动作来？健身不能急

来自Android客户端7楼2017-05-20 09:47

我也是，平时一般最多做50个，上次做了55个第二天脖子不能动了，颈椎疼了好几天，开始还以为睡落枕了

来自手机贴吧8楼2019-02-19 07:00

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