不走水呀

抱水没抱到

挺好的

按这个节奏，有200米不会累。但是觉得好慢好慢啊，求大神指数错误。刚学不久

学习一下前交叉，。。别风火轮！

你换气频率好高哦！你两划一换我四划一换

楼主打腿是直棍棍吗？

为了做动作尔做动作

俺来学习的，也想学习爬泳！

你这距离有50吗，如果有，我觉得还可以啊，你游这段表现出来是特别轻松的。

换气不要看天。看水面或岸边。这是1.换气还有一点。右换气的过程中。初学最好不要换气同时，左手划手。这样搞左手划水效果很差。划手要配合身体的转动。换气就动手下水，这一定是配合不上的。
2.水下划手。建议再慢一点。也是建议初学要做前交叉。有前交叉。能做好。才说明你对你的手有控制，而不是跟着节奏乱甩。这话可能有点过。但是你真出了前交叉，你才明白。你是怎么控制手的。。有了这个才能谈到水下手的有效改进。因为你真的会控制手了。具体手在水里要怎么划。很多视频都有强调。不多说。。。你大致对了以后。速度才会上来。每一划才会变得更有效。
手这个东西的具体感受是这样的。别人看你轻松。其实自己很用力在划水。不用力就划不动。你如果不是每天都下去泡着。一开始。背上会很酸。游多一点。大臂背后的肌肉会很酸。再来一点，胸肌靠肩膀这附近也很酸。但不是肩膀疼。只是酸。
如果不是经常都下水。然后游完。手上没感觉。那肯定手没做对。经常都游。游多了倒是感觉不到。但是你一停游。一下水。这些肉。都会酸。
3，还是关于手，这次是手的频率。当手划不到水的时候。划手是很轻松的。你多甩几下确实也不累。这是真的。所以不快。你这个手大概就是每秒划一下。一共53划。不知道是不是五十米，看着像。这效率就很低。当然必须说我也差不多要这么多次。但是这么划手。我能游一千米都不累，没感觉。
换个角度说这个问题的时候。比如你每划到了一米。现在明显还没到。保持一秒的频率。那么你五十米只要五十秒。那就超过很多人了。如果手再好点。每划超过一米。是不是会很轻松的变得更快。但是这只是别人看你轻松。水下划手。不发力。不正确的发力。那都快不起来。这是很肯定的。
但是要到底怎么发力。除了动作正确。首先还是要慢下来。去体会。手累的感觉。然后时不时的偶尔数数划数。减少了就对了。而不是一上来就要快。那都是假的。体力拼出来的快。当你失去体力的支撑你就快也不会快了。
所以几个字做23的总结。慢下来以后去练技术。。。手不好的自由泳，特别是水下手不好的自由泳。快到一定程度就快也快不起来了。这到底能快到几秒。就看你体力了。这么搞并不是自由泳的最佳练法。
写这么长还没写完。不想写了。但是非常认同楼主说的爬泳很难学。这里要告诉楼主一个针对我的残酷事实。人家说。。自由泳。初级手。中级腰。高级腿。。很明显的是。我手都没划好。所以我的自由泳还没到初级状态，尽管我腿也练了。腰也练了。俩年过去了。还是没入门。因为手不好。当然我放松游还是比你这个快了一点点。结合上面写的。手好一点，你至少要每五十米在四十划以下。手动一次算一下。俩手各动一次算俩划。
打腿可以练练腰。剩下我感觉岸上练腰。方法多一些。什么平板支撑。滚轮。器械都可以。

没抱到水吧

你胳膊不对，胳膊伸直 把身体舒展开，你初学可以试试两手伸直，一只手打水完伸直后搭在另一只手上在换另一只手打水。