梧桐树 很多朋友发贴考试就是考不过，平时练车和模拟考都没得问题。然后所有的教练和朋友回贴都会告诉你：考试考的就是心态，不要紧张肯定能过！那么如何调整考前紧张心态，我说几个小方法。
首先要知道面对考试每个人都会或多或少有心跳加快，烦躁，焦虑，大脑空白等各种情绪，不要觉得自己没用也不要沮丧不是你有这样的问题，每个人都有！
一：在进入考试休息区这个时候如果是小伙伴们一起去的，大家可以聊聊天，约下等会考过了一起去吃饭逛街奖励自己，给自己一个好心情。如果是自己一个人去考试的同学带上手机耳机听听自己最喜欢的歌，先放松！
二：进入考试等待区域这个时候是不能玩手机，不能说话，气氛特别压抑，真正的紧张这个时候开始了如何调整说几点
1多微笑。微笑能让大脑接受积极向上的信息。
2深呼吸，左手握紧拳头再随呼吸放开，让身体的感觉和大脑联系起来，自己觉得在放松很舒适。
3心里暗示：对自己说一句鼓励的话，比如我一定可以成功！能增加自己的信心。
4运用想像力：这个等待考试的时间可以天马行空幻想任何开心的事，或者回想自己最满意成功的一次经历，这样可以转移注意力，并让自己心情愉快。
5回到当下状态，你已经通过调整把紧张都转化成能量了。
三：对于准备参加考试同学一定要达到考试水平，练车对方法点位很清楚，自己动手也能达到满意的效果，对每项考试的要求和考场注意事项要提前了解。
科目二考试的同学如果要去考场模拟考，建议提前3天去考场模拟，发现问题还有时间和师傅沟通。不建议考试前一天晚上去模拟，这样比较影响休息，但是考试路途太远的同学不能反复几次跑就没法提前去了，但如果是考试前一天晚上三更半夜模拟还不如不模拟，半夜练车效果不好。
四：考试前一天晚上要注意休息，不要吃太辛辣油腻的食品免得第二天肠胃不舒服影响考试，考试当天还可以穿自己觉得最漂亮合体的衣服，让自己的心情觉得美美的，增加自信哈！
简单总结了一下希望能对考试特别紧张的同学有点小小的帮助！
首先要知道面对考试每个人都会或多或少有心跳加快，烦躁，焦虑，大脑空白等各种情绪，不要觉得自己没用也不要沮丧不是你有这样的问题，每个人都有！
一：在进入考试休息区这个时候如果是小伙伴们一起去的，大家可以聊聊天，约下等会考过了一起去吃饭逛街奖励自己，给自己一个好心情。如果是自己一个人去考试的同学带上手机耳机听听自己最喜欢的歌，先放松！
二：进入考试等待区域这个时候是不能玩手机，不能说话，气氛特别压抑，真正的紧张这个时候开始了如何调整说几点
1多微笑。微笑能让大脑接受积极向上的信息。
2深呼吸，左手握紧拳头再随呼吸放开，让身体的感觉和大脑联系起来，自己觉得在放松很舒适。
3心里暗示：对自己说一句鼓励的话，比如我一定可以成功！能增加自己的信心。
4运用想像力：这个等待考试的时间可以天马行空幻想任何开心的事，或者回想自己最满意成功的一次经历，这样可以转移注意力，并让自己心情愉快。
5回到当下状态，你已经通过调整把紧张都转化成能量了。
三：对于准备参加考试同学一定要达到考试水平，练车对方法点位很清楚，自己动手也能达到满意的效果，对每项考试的要求和考场注意事项要提前了解。
科目二考试的同学如果要去考场模拟考，建议提前3天去考场模拟，发现问题还有时间和师傅沟通。不建议考试前一天晚上去模拟，这样比较影响休息，但是考试路途太远的同学不能反复几次跑就没法提前去了，但如果是考试前一天晚上三更半夜模拟还不如不模拟，半夜练车效果不好。
四：考试前一天晚上要注意休息，不要吃太辛辣油腻的食品免得第二天肠胃不舒服影响考试，考试当天还可以穿自己觉得最漂亮合体的衣服，让自己的心情觉得美美的，增加自信哈！
简单总结了一下希望能对考试特别紧张的同学有点小小的帮助！
