我练了1个多月，身高180，体重从125长到135，但是最近几天没有变化不知道什么原因
计划五休一
最内圈的大练3到四个动作20组以上手臂是2，3头一起，第二圈小练十组左右，斜方肌和腹肌看情况，硬拉，深蹲卧推都做的，健身房也有朋友教
吃的方面，早饭7点起来，先吃一杯葡萄糖水，然后五个鸡蛋白一个蛋黄，两个面包80g的，两个香蕉，中午两碗米饭加菜，训练完之后一勺蛋白粉加一勺葡萄糖，晚饭两碗饭加菜，夜宵五个蛋白一个蛋黄，两个香蕉，其他有空就吃香蕉
问题来了，健美平时补碳水靠吃香蕉行不行？
还有我的训练计划有没有问题？
求大神解答，目标是打健美，想快速体重上去，脂肪15以下