我个人身体不是特别好，具体也说不上有什么大问题，就是“”亚健康“”的那种，上一天班下来感觉挺累的，睡眠时间较长，一般都在8小时以上，醒来后也不是很有精神，可能是睡眠质量不好吧！有时感觉五脏六腑都有毛病，不是这不舒服就是那不得劲，无意中在网上看到“”蹲墙“的好处多多就开始练习。
断断续续的练习有近2个月了，效果非常明显，后边一定要坚持练习！
断断续续的练习有近2个月了，效果非常明显，后边一定要坚持练习！
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练习蹲墙的好的变化有以下几点：
1、腹部胀的现象基本消失，原来肚子总是憋了巴屈的不舒服，尤其是吃多了的时候；
2、大便变成一天2次啦，以前一般一天一次，还总有拉不干净的感觉，现在没有啦；
3、腿部力量加强啦，这两个月跑步后再也没有小腿抽筋；
4、起夜次数明显减少，最多一次或者不起夜，以前一到二次，最多三次；
1、腹部胀的现象基本消失，原来肚子总是憋了巴屈的不舒服，尤其是吃多了的时候；
2、大便变成一天2次啦，以前一般一天一次，还总有拉不干净的感觉，现在没有啦；
3、腿部力量加强啦，这两个月跑步后再也没有小腿抽筋；
4、起夜次数明显减少，最多一次或者不起夜，以前一到二次，最多三次；
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