早上本来准备吃馄饨皮儿的，结果一看都放坏了，唉，可惜了我的馄饨皮儿。减肥以来冰箱里的东西都消得特别慢了，还有好多酸奶也没喝刚开始减肥的时候还准备下午喝个酸奶或者吃个水果什么的，然后也坚持得比较好，基本没吃。唉，最近家里有什么就吃什么吧，少买点东西回来

刚刚又称是48.7了我要记这个轻的，明早就不准超过这个轻的
做早餐去

早
一大盘炒蒜台＋大半个（160g左右）大果粒酸奶
好饱好饱，中午去买凉皮儿吃不过感觉今天不太想吃，待会看情况吧

九点半
一个大油桃
今天终于拉粑粑了昨天就拉了一颗 一颗 。。。。

10点半
早上剩的大果粒酸奶（总共是260g）＋早上剩的炒蒜台半碗
12点
一个煎蛋＋一串骨肉相连
本来已经吃饱了，但是不吃点咸的总觉得不得劲儿，今天就这些了，下午严格过午，就喝水

今天好像吃多了，涨了两斤，到两点半了还一点没消耗

好像也不多啊
反正现在还是饱饱的，好像食量已经变小了，今天必须可以严格过午了

在家的代谢真的不如在外面跑啊，睡了一个大觉起来去称还是重很多，明天不会长秤吧不管了，吃三颗提子压压惊

别的楼的对自己都好狠心啊，我是不是还不够严啊。。。。算了，不管了，就这样挺好的，太严了以后都不敢复食了，我就控制好不暴食不吃太多主食和高热量的食物就行了，零食现在已经不爱吃了，不健康的东西正好完全戒了。

唉，，，要是明天体重不降或者反升的话就吃点低卡路里的东西，家里还有好多酸奶水果没解决。降了就可以吃点明天自己胃口想吃的，加油加油加油，这周的目标48.5，还有两天，希望能达成

星期天目标48.5，希望月底就能下8，47.9就行还有5天，应该不是太难，加油啊自己，一定要给力给力给力！

今晚比昨晚重，雅蠛蝶

明天体重应该不会低于48.7了，唉唉唉，希望今晚代谢掉不要涨啊

真是醒的越来越早了。。。。

48.7（0）
早 170g酸奶＋12颗樱桃
好饱，胃口真的变小了。
早上醒得好早，起来称体重然后把夏天的衣服都拿出来试了试，都能穿上了，但是还有点紧，感觉现在的肉比以前紧致一些了，以前要是这个体重应该还是比较胖的，哈哈，有点小肌肉真好