用EFI Shell刷BIOS，无需制作DOS启动盘

成功把CPU微码升级到22h

此方法只要硬盘上有FAT32分区即可，当然你也可以放在FAT32的U盘里！
首先下载 EFI Shell：https://svn.code.sf.net/p/edk2/code/branches/UDK2017/ShellBinPkg/UefiShell/X64/Shell.efi并放在该分区的根目录中

补充：下载到的文件名为Shell.efi，可能需要改名为Shellx64.efi
开机按F2进入BIOS设置，选择在Exit选项卡的Launch EFI Shell from filesystem device，即可进入EFI Shell
EFI Shell下的盘符以 fs1: fs2: 等这样的形式表示，其命令类似于Linux，如列出当前目录下的文件得用ls而不是dir

最后就是EFI下使用的AFU、FPT等刷BIOS程序了
AFU：
老版Z7M用的Aptio 4的BIOS，新版用的都是Aptio V的BIOS，分别对应不同版本的AFU，请到AMI官网下载
FPT：
FPT通过ME固件来区分版本，老版Z7M的ME固件是9.1，而SL7D2是11.0，KP7S1是11.6（我还没确定）所以应该分别用对应的版本