腰椎间盘突出怎么练腹肌啊【健身吧】

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去年九月检查出突出一节膨出四节之后就断了腰腹部的训练现在肚子都凸出来了不知道怎么恢复

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来自Android客户端1楼2017-05-15 21:39回复

平板支撑。基本大多数的腹肌训练动作都对腰部有一定的压力，还是不能练的。具体再有不懂的问题可以加我企鹅贴吧ID就是

来自Android客户端2楼2017-05-15 21:49

关注共众号属于你的运动运动健身有问必答

来自iPhone客户端3楼2017-05-16 06:40

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