最近情绪老是易怒，总是因为一些小事生气，我自己也知道这种情绪对我不好，可是到了事情发生的时候很难控制，搞的自己其实很痛苦，我想从书里找到一些改变我心态的一些方法，希望大家帮忙推荐一本适合的书，谢谢大家