大家都怎么练肌肉。。【血友病吧】_百度贴吧

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大家都怎么练肌肉。。

只看楼主收藏回复

看到有的人一身的肌肉很羡慕啊！！！我今年身体保养的还不错想试试

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2017-05-15 02:09回复

正常练，一组10-15个，4-5组，开始练时可能会容易伤，肌肉一起来基本没事了，我以前哑铃同重量弯举，两个就伤了，半年后100个几个月了没伤过，不过主要看个人承受能力，不要急攻近利，一次几十上百肯定伤，基本半年到一年再配上其它动作就会出成效

IP属地:卢森堡

来自Android客户端2楼2017-05-15 02:58

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不感兴趣

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自己摸索一些锻炼的方法，别人适用的不一定自己能适用

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2017-05-15 08:13

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受伤一次现在总觉得手肘不太对…

来自iPhone客户端5楼2017-05-21 16:26

经验就是慢慢练。讲一下。很多。在误导你们。一些身体好的。家庭条件好的。他们说的锻炼方法。不会适合你。你盲目的尝试。只会让自己出血。

IP属地:山东

来自iPhone客户端6楼2017-05-22 22:03

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我是血友病A，我在网上卖了那个健腹轮，挺好用的，但注意别磕伤

来自iPhone客户端7楼2017-08-01 17:11

不练了

来自Android客户端8楼2017-08-01 17:24

自己摸索，慢慢来，宁愿不锻炼也不可以受伤。

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2017-09-23 13:35

不感兴趣

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十五个俯卧撑，一个月了没痊愈

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2017-09-24 23:25

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