高二渣新刚刚爱上跑步【马拉松吧】

01月10日漏签0天

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高二渣新刚刚爱上跑步

只看楼主收藏回复

想挑战一下半马，但又怕盲目训练把身体练废了，大神们能不能推荐一下跑前跑后的拉伸防护，及训练方法之类的

万分感谢

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2017-05-14 20:05回复

慢慢堆跑量，到三百的话半马应该很轻松了的

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2017-05-14 20:06

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高中还是先学习吧……上了大学有的是时间浪

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2017-05-14 20:42

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我从来不拉伸，也找找视频

来自Android客户端4楼2017-05-14 20:55

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你这年龄正是练速度的时候，过了这村就没这个店了，至于耐力还有几十年时间可以练，不要急！

来自Android客户端5楼2017-05-14 21:06

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百度一下，看看《爱上跑步十三周》，也许对你有帮助。

IP属地:北京

来自iPad6楼2017-05-14 23:01

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上大学再跑吧，还有一年就高考了，很紧张的

IP属地:新加坡

来自iPhone客户端8楼2017-05-16 10:48

不如好好练练速度，速度起来了，即使文化课不行，可以考虑体院呢，上了体院在浪。当然文化课好，还是好好学习，上了大学在继续爱。

9楼2017-05-16 15:15

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