首先，说一下高考冲刺阶段饮食营养均衡搭配
高考冲刺阶段，学习任务繁重也就导致了体能的消耗较大，加上本身在长身体，因此营养一定要跟上，日常饮食也要注意膳食营养的均衡搭配。
早餐一定要吃好，才能保证上午半天精神状态好，中午要注意荤素搭配，夏季还可陪一些绿豆汤一类的降火，晚上饮食以清淡易消化为主，这样才能保证晚上睡好。

除了均衡饮食外，也要尤其注意饮食卫生
不要改变日常饮食习惯，少油腻，忌生冷食品，尽量少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等，以免造成胃肠消化吸收功能紊乱，少吃辛辣食物、腌制品、肥肉、油炸品。不要到路边一些小摊点吃不干净的食物，以免造成肠胃不适，影响考试的正常发挥。
饮食应富有营养、清淡、易消化，可以吃一些鱼、瘦肉、牛奶、蛋及豆制品以及新鲜蔬菜和水果。

关于复习计划，一定要有针对性！！
距离高考短短二十几天的时间了，学习任务却也是浩大的，这时候要注意根据自己的实际情况来确定自己的复习计划，对于弱势项适当多花一些时间，对于擅长的学科做巩固就可以，对于经常做错的题目要特别注意做错题备注，不在同一个地方跌倒多次。复习要有针对性的进行，这样提分才有可能。

抓住重、难点，主攻薄弱环节，自己不会的一定要多看，硬性知识一定要记住，抓好黄金时间，利用好零碎时间，一般来讲零碎时间可用于记忆，学习不在于时间多少，而在于效率高低！！
一定要充实地过好每一天，另外有针对性地多做一些专项训练，还有就是在学校复习的基础上，自己也要有计划地复习作为辅助，记忆性较强的科目可以通过列图表、谐音法等帮助记忆。
生活一定要有规律，不要太紧张亦不能过于焦虑，要给自己积极的心理暗示，保持良好的学习心态和考场心态是取胜的关键
重要的还是自己的努力，不要过于依赖别人，遇到不会的，听明白以后一定要自己再独立地多做几遍，达到真正理解。

比心心

666

给小仙女暖暖

mua

考前注意事项：
1. 保持学习劲头，不能使精神完全松弛。
2. 尽量保持原有作息规律，不宜刻意延长睡眠时间。如果睡不着，情绪兴奋也要躺在床上，闭上眼睛，告诉自己这也是在休息。晚上不要喝浓茶、咖啡等。如果需要在考点周围就近住宿，则提前两天要适应新的住宿环境。
3.熟悉环境，减少失误。
提前到考场熟悉环境，看好考场分布图及考场路线等，避免走错考点的现象发生。
4.明确相关老师的联系方式。一般情况下，班主任全权负责各方面情况的沟通协调；考前有需要解决的学习上的问题需与任课老师联系；遇到不良情绪也可与老师联系商量办法。毕竟老师都很有经验。
5.关心天气预报，明确考试期间的天气。如有阴雨，则要备好雨伞；如果气温较高，尽量穿着较为宽松的衣服，带好饮水，以防中暑。
6.不必过于责怪和强迫自己，只要尽自己的努力就是了。学不进去时可采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。

考前准备工作：
1.检查文具:：确保考试必备品都准备好。
0.5毫米黑色签字笔、2B铅笔，这些文具最好准备双份的，以免到时因书写原因影响答题。
橡皮擦也是必须的，涂改答题卡的选择题答案和记录选择题答案。
三角板、直尺、圆规等绘图工具也要备齐，数学题目有的是需要做辅助线的。
2..准备好“两证”：
身份证、准考证这两证是最重要的东西，缺一不可，不能遗失，否则你将失去进入考场的机会。
如万一发生忘带证件的情况，也请务必保持平稳的心态，不要急躁影响发挥。一般情况下学校开具证明或证件复印件，也是可以进入考场的。监考老师会通过核对信息存根先让学生进场考试，并让家长在最短时间内将证件送至考务办公室并转送至考场。
3..计时工具：手表则有利于我们掌握时间，控制自己做题速度。建议一场考试中不要过多看表，两三次即可。
为了避免遗失物品，以及方便监考教师检查，以上所有物品均需用透明所塑料袋装好。
临睡前将考生证、身份证等放进考试专用袋。出门前家长提醒再次确认是否已经带在身上。
4.考试的时候最好带一瓶水进考场。据英国科学家研究发现，考试后的时候喝水可提高头脑清醒并有助于提高考试成绩，但是切记不得喝水过量。如带水将水瓶或水壶放到桌下，饮用时要避开试卷，以免将试卷弄脏。天热紧张，容易出汗，汗水将答题卡弄皱。建议备一些擦汗的手帕或面巾纸等。
5.特殊疾病准备好药品。家长也要准备好常用药品，比如拉肚子药等。

很用心

要减压，就一定要看自己是否真正的压力过大：
1.紧张得无从下手
这种症状通常是由于老师和家长对自己的期望过高，或者是对自己的要求过于严格等等原因造成的；还有可能是因为自己本身的基础比较差，在这个时候很多环节的复习跟不上老师的进度而造成的一种积累性的焦虑。
2.复习不进去
看书时间很长，但看过的东西根本不往脑子里进。
3.人际关系不和谐
这也是难以调整自己复习的状态造成的。
4.考试发挥失常
发下卷子就觉得自己会，但考场上就是答不对。

那减压的方法都有哪些呢？
首先，要对自己有信心，相信自己经过长时间的复习已准备充分，经过多次模拟考试已积累了许多经验，心理也得到了较好的训练。再说，现在高考录取率高，考上一般大学没什么问题，应轻装上阵。
第二，可采用美国心理大师凯斯门罗首创的6秒钟放松暗示训练：闭上双眼，在脑海中想像一幅恬静、舒适的图画：在茂密的丛林中，鸟儿在枝头唱着婉转的歌儿，溪水在身边潺潺流动，清爽的微风轻轻拂过你的面颊，让自己完全融于大自然之中，体会那些情景、声音、气味、感觉，使紧张情绪慢慢得以松弛。
第三，切忌“开夜车，搞突击”。不少考生在考前分秒必争，有的连吃饭、休息的时间都要省，此时废寝忘食是大忌。考前的作息安排要劳逸结合、张弛有度，要和往常一样按时起居、饮食和休息。每天要保证7—8小时的睡眠，出现临考失眠，千万不要服用药物。
每天坚持1小时左右的户外体育锻炼时间，但考前三天不宜做剧烈运动，可尝试快步走、跳绳、慢跑等活动。