想请问可以一天无氧一天有氧吗【健身吧】

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无氧那天配15分钟有氧。因为之前没有有氧日，感觉体脂还是太高

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2017-05-11 23:55回复

建议有氧的时间长一点，这样脂肪参与供能的一个比例会更高一些！建议不低于40分钟，如果脂肪含量高可以每天做有氧。中低强度就好！
健身上有不懂可以问我，尾巴就是！

来自iPhone客户端2楼2017-05-12 01:29

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来自iPhone客户端4楼2017-05-12 06:09

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