问个关于史密斯和自由蹲的问题【健美吧】

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我健身半年了，最近才练了了一个月的腿。话说我怕自由深蹲被砸，没敢用过，一直用的史密斯，现在可以70kg了，我体重也就蹲58kg，话说下次如果我蹲自由深蹲重量最好多少合适啊

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2017-05-11 22:34回复

一边15

来自Android客户端3楼2017-05-11 23:59

自由蹲有什么可被砸的，你又不是蹲大重量，即使大重量也砸不到吧，除非没有深蹲架……开始的话从小重量开始蹲，40-60都行，慢慢往上加就好了

来自Android客户端5楼2017-05-12 01:10

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我们健身房也没有深蹲架

来自Android客户端6楼2017-05-12 07:42

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