我是羽毛球爱好者，男，46岁，伤病甚多，左跟腱于2011年断裂，手术后恢复良好。五天前，右膝盖第二次发作，疼痛，肿胀，不敢弯曲，去医院做了核磁共振，结果是陈旧性前交叉韧带局部撕裂，有积液。绝对没有明显的受伤史。
半年前发作过一次，卧床一周，症状消失，没当回事，中间还打过两次羽毛球。上周趁着天气好，出去遛弯儿，还骑自行车，可能运动量大了一些，有感觉但是坚持上班三天后加重，以前以为是痛风性关节炎，这才去医院做了核磁共振。
卧床五天，其中包括去医院做核磁，在房间慢慢溜达大半天，比较完整的卧床就算三天吧，目前肿胀基本恢复，关节有些不适但也不重。
有个专家朋友在前天打电话说，好像是全断，建议手术。
请问大神，像我这种情况可否保守治疗？需要怎么做？如果必须做手术，去哪里呢？
拜托大神和各位！谢谢！