好久好久，默默发现自己签到12级......【囚徒健身吧】_百度贴吧

07月22日漏签0天

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好久好久，默默发现自己签到12级......

只看楼主收藏回复

庆祝一下，各位囚徒的吧友好，12级算大水比么

可惜我是个伪的，说说我自己，巨想做俄挺，哪位吧友提供一下类似囚徒循序渐进的步骤呀

感激不尽！！！附锻炼最初几年最好的状态与工作一年变懒之后仍然不时挣扎一下的状态，勿喷与大家共勉！

送TA礼物

IP属地:云南

来自iPhone客户端1楼2017-05-09 00:14回复

水

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2017-05-09 08:11

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不感兴趣

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肩膀和手臂那道沟贼帅。

IP属地:江西

来自Android客户端4楼2017-05-09 10:29

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胸肌……太奇怪了吧

IP属地:四川

来自iPhone客户端5楼2017-05-09 11:24

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腹肌左右这个…………

来自Android客户端6楼2017-05-09 13:00

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老哥贼稳，想跟你打一架

来自Android客户端7楼2017-05-09 16:15

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厉害

囚徒练了多久

IP属地:湖北

来自iPhone客户端8楼2017-05-09 19:42

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进阶式教程肯定有，只是不在本吧😁
虽然练自重胸肌不如器械好看，但老哥这也太奇异了点吧……

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2017-05-09 20:20

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不感兴趣

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共勉，一起水

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2017-05-09 20:55

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这胸肌不得了！！！😀😀😀

IP属地:浙江

来自iPhone客户端11楼2017-05-09 21:23

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签到小王子共勉。

IP属地:浙江

来自Android客户端12楼2017-05-09 21:26

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+V信 599028181

来自Android客户端13楼2017-05-10 16:54

大爷有70？

来自Android客户端14楼2017-05-11 07:31

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看到你，我也准备开始了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端16楼2017-05-11 23:41

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不感兴趣

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怎么可以把胸肌练的这么瘪？

IP属地:福建

来自iPhone客户端17楼2017-05-12 12:21

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