常洗澡就好了，既然已经选择戒色，那么“它”就没有什么用了。

我戒色二年多了，现在和一群小伙伴在一起戒色和养生，我们之间会相互鼓励，每天分享快乐忧伤。还有专业的义工鼓励我们、解答问题。义工给了我们一整套的戒色和养生方法，包括饮食、作息、运动、情绪平稳，这些帮助我们养成了良好的生活习惯，改掉了坏习惯。我们一起蜕变，看我小尾巴内容👇👇👇

你好戒友。我一般都是在洗澡的时候清洗生殖器上的污垢，清洗的时候要格外提高警惕，牢牢看住自己的念头，清洗完之后马上把手拿开，绝不碰半下！

戒色50天还有可能处在戒色休眠期，休眠期是没什么欲望意淫也可能少，但是休眠期过后就是破戒高峰期，那时候欲望会特别强戒，到时候就是考验你觉悟的时候了，千万不要以为自己戒色成功了一定不能放松警惕，趁休眠期多学习戒色文章提高自己的觉悟，破戒高峰期你才能安然度过，关于包皮垢的话建议不到非得洗的地步最好还是不要洗，就算要洗也要小心防止破戒，因为你在洗的同时可能会导致jj有反应，一不小心没看住念头就会破戒，是一件很危险的事情

加油，看好你，戒了

欲望休眠期。一定要注意。

还是要保持警惕，50天乃至500天也要保持警惕，魔考还会继续来，不要放松学习，远离黄源，包皮长常清洗即可，保持下体干燥，加油

洗澡时清洁一下就好，很多人包皮长就去割，其实没有必要，浪费钱，还有一定的感染风险。