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回复：重新打卡，完整来一次25教程！

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差不多跳绳一小时，拉伸来了，有点冷了
来自iPhone客户端161楼2017-11-12 18:01
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    跳绳一小时结束，拉伸
    来自iPhone客户端162楼2017-11-13 21:32
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      2025-07-20 07:33:46
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      居然今天13号整整一个月了，腰上疤掉了，可以折腾了，跳绳40多分钟，拉伸20分钟。坚持，从此以后每天40分钟跳绳，跳久了腿疼，坚持！
      来自iPhone客户端164楼2017-12-13 20:25
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        骨头汤加白菜暖暖胃
        来自iPhone客户端165楼2017-12-13 20:53
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          跳了一小时绳，拉伸后吃了一碗猪蹄炖的汤煮的白菜萝卜，吃了个小尖尖，没肉。
          来自iPhone客户端166楼2017-12-20 22:27
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            腿酸，前半段跳的很久没喘，后半段各种花式，刚才突然可以跑着跳，后面又找不到节奏了，大汗淋漓，有点喘了，跳完了，妥妥一个小时，拉伸
            来自iPhone客户端167楼2017-12-21 20:53
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              这一周的晚饭，各种汤煮蔬菜，水果
              来自iPhone客户端168楼2017-12-21 21:06
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                跳绳一小时，拉伸完，中午吃大餐！
                来自iPhone客户端169楼2017-12-24 11:25
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                  2025-07-20 07:27:46
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                  晚饭没吃，快走20分加爬楼到6楼，花式跳绳差不多50分钟，今天可以跑着跳了，拉伸。等下洗刷刷，饿了吃枣子
                  来自iPhone客户端170楼2018-01-16 20:30
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                    跳了20分钟腿骨疼，拉伸下继续跳。
                    来自iPhone客户端171楼2018-01-17 19:38
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                      跳完了，中途拉伸了3次，一共15到20分钟，跳了大概50分钟，腿疼，等下滚腿
                      来自iPhone客户端172楼2018-01-17 20:36
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                        跳完了，除了拉伸应该跳了有40分钟，骨头腿疼跳的不算连续
                        来自iPhone客户端173楼2018-01-19 20:56
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                          跳了快1小时，还没吃完，中途拉伸了几次大概15分钟，拉伸
                          来自iPhone客户端174楼2018-01-21 14:08
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                            跳了快1小时，拉伸完了，洗刷刷去了
                            来自iPhone客户端175楼2018-01-23 21:11
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                              2025-07-20 07:21:46
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                              跳了50多分钟，拉伸半小时，加油！如果饿了等下喝点牛奶
                              来自iPhone客户端176楼2018-01-24 21:05
                              回复

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