立夏是一个正式和春天告别的节气，
立夏时节，万物日益繁茂，白昼渐长。
按照立夏三候来说，
应该是蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生。
在天文学上，立夏表示即将告别春天，
是夏天的开始。
人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，
炎暑将临，雷雨增多，
农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏：一年中重要的转折日，正式进入夏天的标志！
过不好后果很严重！
因为立夏：“真的关乎我们的身体安危！”
不是危言耸听！随乐妞一起“过好立夏”。
中 文 名：立夏
外 文 名：Beginning of Summer
代表寓意：告别春天，夏天的开始。
气候特点：炎暑将临，雷雨增多。
风俗活动：斗蛋游戏、尝新活动
风俗食物：嫩蚕豆、立夏饭、立夏蛋
三 候：蝼蝈鸣；蚯蚓出；王瓜生。
养 生：调养精神，保养心脏，晚泡脚，早入眠。
立夏最容易感冒
立夏时节我国南北的气温差异较大，而且同一地区波动频繁，华南其余的地区气温为20℃左右；而低海拔河谷则早在4月中旬除即感夏热，立夏时气温已达24℃以上。故此时也是农作物病虫害的多发期和人们易于犯感冒的时期，正如左河水所云：“南国似暑北国蠢，绿秀江淮万木荫。时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人。”
夏季最容易伤脾胃
《内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴。”
夏季养生主要是养阳，因为夏季最容易伤人体的阳气，冰箱和空调的出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，夏天喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。
夏季常吃寒凉食物，先伤及脾阳，脾阳虚日久伤及肾阳，形成脾肾阳虚。
立夏最容易伤肾
立夏后，常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。
老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。中医从五行学说来看，夏季心火旺盛而肾水虚衰，故而补养肾水亦不容忽视。
立夏一到，
生活起居各方面都要顺应季节做改变
养心补肾
趋势固阳
是夏季养生的重中之重
☀☀☀
如何辨别自己是不是阳虚
➀怕冷➁不敢吃凉东西，不易消化
➂腹部受寒致胀、泻、痛➃失眠➄周身倦怠乏力、头晕➅大便粘腻不成形➆舌体大、舌苔厚腻➇月经量少
夏季在五行属心，心属火，夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部是凉的，地球也是一样，夏季地上是热的，地下是凉的。冬季地上是凉的，地下是热的，人体也是外表是凉的，身体内部是热的。
按照《伤寒论》中的论述，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。”
固阳+祛湿
中药泡脚能帮您
炎热的夏日,很多人喜欢冲凉水澡,恨不得一天24个小时都呆在凉水里。很多人也正是因为天气的原因,放弃了泡脚的习惯。
殊不知夏季湿气很重,并且湿气容易阻滞在脾胃中,特别伤身体。
夏天才更应该泡脚,不仅起到祛除暑湿的效果,还可以更好地调理身体。
夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
双脚是人体穴位最密集的部位之一,夏天是人体阳气最为旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。
特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯,夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。
夏天泡脚，祛湿除暑
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小伙伴们
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来源：健亦乐大健康
微信咨询：trtzd001
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