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【咨询】吧里的大神帮我解解

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潜水党。如下:
◆小学一年级开始夜夜做噩梦,持续两三年,特别怕黑,一到傍晚就在心里祈求老天不要天黑,经历家暴。
◆初一开始看得见灵魂,很恐怖很真实!从一开始恐惧到后来慢慢习惯,但是无法当做正常当时性格偏外向,单纯,简单,和很多人打成一片,想所有人都喜欢我认同我,也的确这样了
◆高一到高三时渐渐的沉默,成熟,爱看心理学,圈子变小,不想建立新的朋友,很累。懒得思考懒得交流,觉得人活着没有意义,每天恍恍惚惚的总是发呆,有时候甚至忘记呼吸,脑袋都是空白,在位置上一坐就是一整天,三餐不定,多少不定。孤立孤独,有时候想和朋友一起,但想想还是算了,重复着这样的生活,没有思考没有灵魂,身体极差,经常感冒而且难好,说话都很疲惫,不愿意动弹,放假在家里可以听歌听一整天,躺一整天。总是头疼,总是身体不舒服。
偶尔在上课的时候很想哭,趴着偷偷哭过,有过一种很恐怖很真实的感觉,自己身处一座孤岛,四处荒无人烟,飘荡在大海上。那种恐惧。也有过四面空气像墙一样挤压过来,喘不过气,很重很重。对所有失去兴趣,不玩游戏不看电视不玩电脑不玩手机,有段时间愿意看心理学。有段时间想自杀,不知道活着干什么,死了多好,想过怎么死比较好,会不痛,也想到了方法,但也没有去做。
◆这个时候我知道我得了抑郁症,但是没有去医院治疗,也没有跟父母说,我想自己调理好,也一直为此努力。
◆大学之后,我感觉自己抑郁情况明显改善了很多,一度认为自己已经没有事了,因为我可以伪装起来,可以让人看起来我很正常,别人是怎么样的我也可以怎么样,也不会显得突兀。即使有时候会抑郁,我也觉得那是正常的,因为会好的,并不会多持久。
虽然平时情绪一直平静的处于底下,没有什么事能让自己高兴的,对周围无感,空荡荡的,眼睛一般不聚焦,脑袋也不思考,一片混沌空白。
深刻感受到整个世界就我一个人,活在自己的世界里。四处黑暗,孤身一人,卷缩在墙角。最近自己才发现不太正常,与别人永远隔着一道墙,不论和谁,越来越冷漠,也懒得社交。而且两年来我发现我脾气越来越差,越不好控制,总是莫名很烦躁,一点小事生很大的火,负能量爆棚,有时候自己都在想我怎么变成这样,我以前脾气很好的。。
而且有一半的时间身体不是这里不舒服就是那里疼,后来太严重了,上课站着的时候全身发麻,所以去医院做了大检查,结果并没有问题,我做过两次。都没问题,但是我呼吸困难胸闷气短全身冒汗…肩颈总是疼,有毛病了,头好像很少不疼的。
跟人聊天总是说话停顿,甚至一段话停顿七八次,不知道自己在说什么要说什么,停顿是想在下面的话,脑袋没有思考。说话不连贯……总给自己找事情做,不要自己停下来,不论是玩手机整理东西修理什么学习新知识……就是不停下来,就像这些天没课的时候总是坐在宿舍位置上不动,不像以前一样爬上床去睡觉,我会坐着玩手机,看新闻微博逛淘宝听歌,直接从早上坐到十一点熄灯,这类似的很常见。晚上明明很困也不让自己睡,到一两点有时候到三四点才说必须睡了,不睡不行,才强迫自己睡觉。记忆退化严重,理解力变差,行动迟缓拖延,说话不连贯,还是会穿好看的衣服涂涂护肤品防晒霜,也会关注情感,心理学,新闻,歌曲,这些天又有看书,最近看护肤品成分入迷,从早到晚。等等
对比下来已经改变了很多,我之前感觉一切都在向好的方向发展,最好的时候是一个月只有半个月不愿说话,不交流,但是也会强迫自己像正常人一样。就比如我说话的时候会带有很多表情,那好像是我觉得这句话应该配上这个表情,自己的心理却没有任何变化,高兴的生气的悲伤的等等都是应该有这样的情绪。在生活里并没有人觉得我不正常,只是会觉得有点冷漠。与人疏远。我给自己的感觉是冷漠,孤离,黑暗,孤独,伪装者,喜欢听到和接触温暖的人和事例。身体虚弱疲惫,多变。人际交往很累,很累。我可以做到让大家都喜欢我都觉得我是个幽默活泼的人。但是坚持不了十天就会坚持不下去。虽然我的思想观念上完全没有变。我还是觉得人都是不应该存在的。这个想法也从来没有变过。。。但是也不会危害别人,伤害别人。。
附带网上咨询的截图


来自Android客户端1楼2017-05-08 00:57回复
    很多人都把自己藏的很深,让别人看不到自己,因为那个自己很冷漠,不希望别人打搅自己又不希望去伤害别人。迫切的想要交流又不知道怎么去表达。每个人青春期多少都会有这种思维的。
    尝试几个点.
    1.找个镜子越大越好,好好看看自己,别忘了给自己放松大笑一下,哭一下,这是实际的你,不是你自己幻想的那个,把幻想的那个给踢掉换成自己真正看到的这个。
    2.定制自己的思维框架。方与圆,即外圆内方。先要有自己的方,找到自己的底线。我向往自由,即不要在我面前谈规矩,否则我会生气。我爱我的亲人,即不要在我面前说我亲人坏话,否则我会生气。我要做好人,即看到不道德的事情我会生气。之后外圆,说话不要太直,有了方才有圆。先找到自己的方,圆慢慢就找到了。
    3.性格培养。有自己期望的形象而不是盲目的去学别人某句话,学人要学心,看到自己想要成的人不是学他说话怎么利索,而是去体会他的心境话自然而然就也会说了。
    4.致死后生。这句话我一直很喜欢,它透着一股魄力,死都不怕了自己还在怕什么,学会触碰自己的底线而生气很重要,不要事事压心里,生气发泄了内分泌才会正常,千万不要去压制。生气后保持理智就是另外一门学问,怎么去理智报复别人而不是像二傻子一样去直接的表达。
    不要幻想自己抑郁什么的,抑郁是跳不出自己的思维圈的,你现在只是焦虑,没有那么严重。照我说的方法先去尝试一下,做之前把你图片上那个说你重度焦虑的那个人回复他一句QNMLGB,这种人就是闲的蛋疼。


    来自Android客户端2楼2017-05-09 03:08
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      不良的生活方式会对心理和身体产生不利影响,除了转变生活方式也没什么好的解决办法。


      IP属地:河北来自Android客户端3楼2017-05-11 19:58
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        多找人谈心,别压在心里,适当的时候找父母谈谈,这不一定是全是心理问题,如果可以的话可以找我倾诉,祝楼主早日走出,千万不要想去自杀,这是最智障的行为,不仅违背了生命的责任,还违背了亲人的情感


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2017-05-12 12:56
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          建议现实中求助


          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2017-05-12 23:48
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            同,抑郁症是必须配合药物治疗的


            IP属地:四川来自Android客户端7楼2017-05-15 22:52
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              楼主写的太长了,但我大致看了一下。
              楼主把自己封闭的太紧了。试着开放自己。
              楼主应该是没有工作吧。
              有一点需要说明的是楼主选择在这里发帖说明自己的问题。说明楼主已经意识到自己是无法解决自己的所有问题。在网上尝试解决自己的问题了。
              解决方法。发现了自己的问题。将问题细化,逐个攻破或解决。就可以了。
              你的问题很多,要花时间慢慢解决。不要幻想自己,可以一步解决自己的所有问题。突破自己的美好幻想吧。


              IP属地:湖北来自Android客户端8楼2017-05-15 23:21
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