我就想问有多少人是自己治好自己的，我现在在做，但快坚持不下去【抑郁症吧】

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有康复的给一些指导性的意见吗？我看了伯恩斯新情绪疗法，但我觉得效果不太好！我到底该怎么做呢？有好的能给说说吗？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-05-07 14:29回复

楼主，我可以问一下，你的抑郁症程度吗？

来自Android客户端2楼2017-05-07 14:36

重度抑郁症，我不想吃药了，吃了四年了，一点没好，所以停了，想从自身入手，但现在情绪越来越不好，悲伤恐惧的情绪被莫名扩大

来自Android客户端3楼2017-05-07 14:45

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信佛放生

来自Android客户端5楼2019-08-26 10:38

医生说，抑郁了要多跑步，我就跑了；他又说，要多关注积极阳光的东西，可以多看些笑话和娱乐节目，我也看了；他还说，最好记录自己的日常情绪，哪一刻很难受？为什么难受？我也照做了；可是，病发的时候，步跑不动了，笑话get不到笑点了，娱乐节目觉得他们是在卖傻，什么都不想做了，还记录什么情绪？

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2019-08-26 11:04

这些疗法都只在正常的时候有效，要寻找自己的方法，我还在寻找适合自己发病时候的疗法

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2019-08-26 11:06

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