不用每天都洗，辟谷期间水分和饮食减少，汗腺排泄量相对减少，可以一周洗一次澡就行。不要泡澡，水也不要过于温热，以免毛孔张开，内气外散、耗费体能

每个人个体差异有区别，不要图减肥降低体重快，只要有下降就好，坚持下去，就出成效

辟谷复谷后暴食，出现水肿怎么办？
复谷不可以暴食，要循序渐进逐步恢复饮食。
辟谷后随着食物的摄入和水分的补充，在短时间内体重增加，气脉充实，相貌庄严，或个别出现水肿现象很正常的，要适当节制饮食，加强运动，水肿伴随复谷过程会逐渐消退的
辟谷后要按照辟谷要求，逐步恢复饮食，若复食过猛，会出现气血擁滞、疾病反弹等身体不良影响，让辟谷前功尽弃。所以在回谷时还是要按照常规次第，逐步复食

辟谷5天后吃肉食道疼痛
一旦发心辟谷，就等于给大脑输入了信息程序，就象征进入了辟谷状态。此时在辟谷过程的减食或禁食，都会加强肠胃吸收能力，这时如果突然摄入肉类、蛋类、油炸等高热能量食物，就容易出现口燥舌干、食管发炎、喉咙疼痛等不适症状
所以辟谷后不要急于吃肉食、蛋类、油炸等食品，吃的话可以在复谷1周后食用

中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。从指甲的坚脆、厚薄、颜色枯萎或润泽等信号，可以读出体内肝血的盛衰秘密。如果身体气血不和，有气滞血瘀的话，指甲是会出现黑条的。
健康人的指甲，一般因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰出现变化，往往会在指甲上有所表现。若精力充沛、血脉畅通，则指甲必然滋润光亮。
由于手和脚处于全身经脉交会处，平时应多注意手足的运动，尤其老年人可以玩玩健身球，搓搓核桃，经常甩甩手。平时要经常走动，行走时用脚趾抓地，可促进脚部血循环和趾力。

问：恢复正常饮食后，腹胀不消化，是不是胃功能减弱？
答：辟谷多日后，肠胃已经降低或不再蠕动，消化液也分泌很少，甚至不再分泌，处于休眠状态，不用在被迫消化饮食，這时突然进食，必然加重肠胃负担，出现肠胃胀满、全身沉困无力等现象。所以辟谷复食要从汤汁、稀粥、少量开始，循序渐进，逐步恢复饮食很重要

半辟谷可以食用少量蔬菜水果的，循序渐进，待适应了再减量，乃至饮用矿泉水全辟谷

辟谷前能量来源主要依靠从食物摄入热量，辟谷后饮食中断，基础代谢处于最低状态，阳气尚未得到及时生发，处于萌芽状态，体温下降很正常，有时也与个人阴气过盛有关。可以适当的做做运动，动能生阳、促进代谢排毒，增加免疫力。坚持下去就会改善

问：辟谷期间可以吃保健品阿胶益寿口服液吗
答：不能饮用
行人虽不一定深入修炼，却已直接趣入辟谷，辟谷是偏向于中高层修炼，浊气下降，清阳上升，不用荤腥物类食饵；一是体现行人对动物的慈悲体恤，二是不接受动物死亡时体内分泌的有毒荷尔蒙物质，三是不用耗费体能去分解吸收和排泄动物饮食。
同理，阿胶是动物滋补饮品，辟谷期间不适合饮用

问：辟谷也不能喝水是吗。女性是不是要经期过后才能辟谷？
答：辟谷不到一定层次不可以强制断水，每天适量饮水是除了食饵以外唯一所需。断水是辟谷行人到高层次的另一种修法，平常不用尝试，有一定危险性
生理期前尚未辟谷的话，要等生理期过后再辟，若辟谷正在进行中突然来事儿，不能突然终止辟谷，不然会给身体带来很多潜在隐患，此时可以采取半辟谷模式继续辟下去；不过度劳累，要心平气和，不发怒、不生气，用乐观心态进行辟谷

问：想请老师指教，已全水辟谷多天，由于过端午节中断，是等段时间在辟谷，还是明天辟谷。明天辟的话真的不会造成身体虚吗
答：首先要消除辟谷顾虑，辟谷除了外表清瘦以外，辟谷是任何食品及药物所不能替代的大补，只要自己愿意，坚持辟谷当然好，每天都用足够的时间打坐采气、动静结合，不用担心身体虚。

没有出现过。
复谷根据辟谷世间长短制订好复谷程序，循序渐进复谷，不能暴饮暴食。容易伤及肠胃及肾脏。循序复谷，逐渐增加饮食量。每天继续打坐禅修。
若有必要可以做一下尿检