”5×5练一两个一月后累成狗”
刚开始，还嫌辅助动作太少，每次训练后会做一个二头肌动作，一个三头肌动作，我握力差限制了深蹲，所以又加了个握力练习，最近三次已经感觉扛不住了，放弃了一些辅助训练。今天低杠深蹲的过程中，感觉手臂疼，像是被人打了两拳的那种疼，只做了4组深蹲，打算偷个懒吧，然后接着按计划做卧推，发现手臂，手肘疼，完成不了了，放弃了。。
刚开始，还嫌辅助动作太少，每次训练后会做一个二头肌动作，一个三头肌动作，我握力差限制了深蹲，所以又加了个握力练习，最近三次已经感觉扛不住了，放弃了一些辅助训练。今天低杠深蹲的过程中，感觉手臂疼，像是被人打了两拳的那种疼，只做了4组深蹲，打算偷个懒吧，然后接着按计划做卧推，发现手臂，手肘疼，完成不了了，放弃了。。
