【日记】170504|夜跑两个多月为什么体重才减3kg【减肥吧】

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【日记】170504|夜跑两个多月为什么体重才减3kg

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我从大一下学期开学开始跑步，2月14号开始到现在除大姨妈来的期间，差不多都有每晚跑步40分钟5公里，但效果不尽人意。希望吧友帮助我。（3月头才开始用keep）

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-05-04 23:38回复

从上个月开始每晚睡觉有做三组每组20的仰卧起坐

来自Android客户端2楼2017-05-04 23:40

不感兴趣

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跑步本来就是瘦的慢，你要坚持哦，，，，不然也会反弹的

3楼2017-05-04 23:42

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江夏区。。

来自Android客户端4楼2017-05-05 00:55

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诶，你每天锻炼也要制造热量缺口啊，我之前一直用keep，瘦了一下之后就到平台期了，然后实在等不及就吃药了，从120到98，如果你不想花钱，就要坚持哦，重点是要控制饮食

来自Android客户端6楼2017-05-05 12:43

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如果减肥或者锻炼有什么不懂可以私聊我

来自Android客户端7楼2017-05-05 12:43

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楼主你要坚持！坚持一定有用的！

来自Android客户端8楼2017-05-05 13:49

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我是之前吃了好多款减肥药都没瘦........后来吃的这款才瘦的... 在减肥路上花了我不知道多少钱.....

来自Android客户端9楼2017-05-05 14:29

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不感兴趣

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控制饮食，楼主加油，我们一起加油哈

IP属地:北京

来自Android客户端10楼2017-05-05 17:34

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晚上尽量少吃饭应该会好点吧

来自Android客户端12楼2017-05-05 17:44

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坚持啊，我以前就是慢跑加上控制饮食减到了120。我是6点以后不吃东西了的，还有就是跑步过后一个小时之内不吃东西。同时做些下蹲，仰卧起坐什么的！减肥是个力气活。得慢慢来。不要着急

IP属地:湖南

来自Android客户端14楼2017-05-05 19:04

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估计没有管住嘴吧，或者就是小基数

IP属地:福建

来自Android客户端15楼2017-05-05 19:48

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跑步主要的效果是塑身，而不是减肥，你的方式有错误，而且五公里基数太小了。

16楼2017-05-05 20:02

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