我有这个问题，我觉得只要是我不会的东西或者忘了知识就是证明我不行，心情立马不好！但这个想法完全不合理，我自己知道，可是我改变不了，大家能给我出出主意吗？我不能看电视，看小说，和同学聊天了，很痛苦