也不知道有没有用，试试看，自己太懒了最近，体重只要了一年不到从138到了170斤。各种肥腻难受，感觉别人的眼光都是异样的。坚持一下吧。先定个小目标，每天一万步，大概也就是七千米左右。先来一个月，一个月以后再加量。今天第二天，每天打卡。