我宣誓。我自愿加入中国水贴党。自愿秉承遇贴就水，肯水贴，水好帖的优良传统。为强贴添砖加瓦。为弱贴贡献自己薄弱的力量。我深知这是一项光荣艰苦并持久的任务。但是身为中国水贴党的党员。我不怕苦不怕累。我相信。我必将为中国水贴事业奋斗终身。此致，敬礼。

不可兼得

我和你一样在增肌，体脂一直在15-18变动，几乎看不出腹肌

好巨大

增肌期腹肌不明显很正常，毕竟充碳水多，皮脂也会增长的。
到时候增到位了，刷下去就行了，肌肉量足够刷脂不难的。