随着人们生活水平的提高，现在越来越重视健身锻炼的人也越来越多。俗话说身体是革命的本钱，身体是人类生活运动的基本。而腿则是根基，是人体的力量源泉。锻炼腿的力量可以提高人的运动表现，保证身体的协调。

下面小编来介绍锻炼腿部力量的各种方法：
地面提踵
台阶提踵
山坡冲刺跑
山坡冲刺跑
深蹲
单腿深蹲
原地高抬腿
锻炼腿部的健身方法




今天你练腿了吗?锻炼腿部力量的好处！
1.力量
2.增肌
3.提高代谢
4.提高运动表现
5.身体的协调
以下推荐的腿部训练动作：
股四头肌：杠铃深蹲；负重腿举；腿屈伸；箭步蹲
腘绳肌：直腿硬拉；俯卧直腿上摆；器械腿弯举
小腿：提踵训练
力量健身，我们的努力只为每一个平凡的你。