想问下有关减脂两周课程表的问题。

你要自己先试试才知道，别人不了解你的身体状况，首先自己先要投入运动中，你要是觉得不够，自己加其他训练，什么跳绳啊，HIIT啊，tabata啊，还是不够就上K3，K3都轻松了那就上K4，管够。还有，没有三四个月不要问效果。