一吃黑食用方法每天喝2次，每次1包，小儿减半，早、晚饭前半小时用开水冲调就可以。用60°-100°的水冲服都可以。以90天为 1个疗程。本品为纯食物制品，不含防腐剂和化学合成药物，可以长期食用；一吃黑是熟的粮食，可以干吃，用100°的水冲泡口感最佳；每天多喝水；坚持最重要。
一吃黑食用步骤：1、先将150-200毫升80°c左右开水倒入杯中(水量依个人口味增减)；2、再将1包“一吃黑”营养粉倒入杯中后，充分搅拌均匀；3、稍等至温度合适即可食用。一吃黑食用最佳时间点：早上7:00-9:00是胃经旺盛的时间段；下午17:00—19:00这个时间段，肾经旺盛，肾为先天之根，藏生殖之精和五脏六腑之精，可以补足肾气，恢复肾气运行，进入贮藏精华的阶段；记得这个时间吃“一吃黑”，白发变黑发效果更好！一吃黑贮存方法：干燥阴凉处，或冰箱内保存。
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