一位姐妹经过几个月的努力，丈夫最终答应她回归家庭，此后的日子丈夫下班确实会按时回家，也不再夜不归宿，但在家里却整天表现出一副闷闷不乐的样子。
这情景让这位姐妹看着很生气、很愤怒，一天这位姐妹终于看不下去了对着丈夫大吼“你是不是还在想着那个狐狸精？那么舍不得就不要回来啊？你整天哭丧着个脸给谁看？……”
面对这位姐妹的哭骂，那位丈夫没说一句话的丢下妻子去找第三者了。
有句话说，没有一个稳定的内心世界，我们就不会拥有美好的外部世界。
因为，别人的一句话、一个眼神、一个动作……都有可能激起我们的情绪。这些情绪不仅会毁坏我们的内心世界，也会伤害我们的外部世界。
所以，遇到事情的时候，千万不能让情绪去主导我们的思想与行为。
其实情绪无好坏之分，可由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分。
面对答应回归的丈夫闷闷不乐，上面那位姐妹生气，我能理解。
但是这位姐妹将生气转换为愤怒去斥责丈夫，是情绪控制了理智的表现。
换个角度想，养了多年的猫丢了，送人了，咱们通常会伤心一段时间呢，更何况对第三者有所谓感情的丈夫。既然他答应回来，我们可以暂且先给他一段时间调整。
试着这样去想，这位姐妹可能就不会用哭骂去对待丈夫了。
随之带来的结果也会不同！
其实我也知道，说起来容易做起来难。当情绪来了时，我们都想控制，可是就是没控制住。
姐妹们，不急。我们可以先来了解一下“情绪”。
心理学对情绪的定义是，个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为，情绪是人类生存保护机制，也是和内在外在回应连接的工具。
也就是说情绪是人的需求没有获得满足时而产生的自然反应，如果我们有觉察，就会发现每一天我们都会经历低落、兴奋、悲伤、愤怒、焦虑、快乐等情绪。
解释的再通俗些，就是当我们感觉不到爱时，情绪才成为了自我保护的工具。
结婚多年，丈夫总是以自己的工资卡交给了妻子为由，斥责妻子乱花钱，丈夫经常对妻子说：
“每个月的钱都被你花个精光，你就不能少花点？看你那土样，我真怀疑你把我的钱偷偷给了你娘家。你把我这么多年的工资给我，我要过高品质的生活”。
听到这些话，妻子愤怒的将烟灰缸砸向丈夫。又哭又喊的说：
“就你那点钱能够干啥？我每个月向我妈、朋友借钱的时候你在哪？结婚后我买过一件像样的衣服吗？我还不知道高品质的生活舒服吗？”
妻子一如反常的表现让丈夫很惊呆。
很显然，在这个案例中我们再次看到了情绪的力量。
妻子这种行为背后的原因是，她为家庭辛辛苦苦付出多年，非但没有因此换来丈夫的感激与爱，得到的反而是丈夫各种不理解与羞辱。
因此她才会表现的很激动，很愤怒，让情绪成为了她自我怜爱与保护的工具。
情绪既然是自我保护的应激反应，那么，当我们有情绪时，到底该不该表现出来？
可是，当情绪来的时候我们该怎么办？
我们可以先闭上眼睛深呼吸几分钟，然后去观察、探究、体会这种情绪背后的深层原因 ，多问问自己：
是什么让我如此愤怒？
是问题本身？还是别人的言行刺激到了自己？
这种情绪对我的影响是什么？
带有这些情绪会对我解决问题产生什么样的影响？
尝试着和这些情绪相处，让自己成为情绪的主人。
当情绪来时，我们也可以暂时放下需要解决的问题，离开身处的环境去一个全新的环境，等回来后再去处理一些问题。
尽量等激烈负面的情绪过后，再做决定。
可以去跑步、看喜剧片、寻求别人沟通等。
情绪控制的最高境界，就是“不以物喜，不以己悲”，
当不管遇到任何事情我们都可以做到宠辱不惊，哪怕外界惊涛骇浪，内心也会始终拥有着自己的一份宁静。
小编插一句：
我们改变不了存在的事实，但是我们可以改变对事情的看法。
让自己的内在逐渐去豁达，去广纳百川，痛苦也就能慢慢的远离我们！
亚里士多德说：“你可以有情绪，可以发脾气，但要在适当的场合，向正确的对象，在合适的时机，用恰当的方式，因为公正的理由，少了哪一条，你都要控制自己的情绪。”
也就是说，我们可以表达自己的各种情绪，但必须要选择一个“天时地利人和”的最好时期。
在挽回的过程中，姐妹们应该培养自己的全局思维，根据挽回的每个阶段不同特征适时的去表达自己的情绪，让情绪在挽回的过程起到一定的帮助作用，而不是破坏。
千万不要只为发泄而去表达情绪，因为这样有可能会将我们前期辛辛苦苦努力的结果功亏一篑。
记得一个朋友曾经说过：“女人遇到事情就是太情绪化了。而这种情绪不但没有帮助解决了实际问题，反倒诱发了新的问题产生。你说这情绪不就变成了灾难嘛！”
这情景让这位姐妹看着很生气、很愤怒，一天这位姐妹终于看不下去了对着丈夫大吼“你是不是还在想着那个狐狸精？那么舍不得就不要回来啊？你整天哭丧着个脸给谁看？……”
面对这位姐妹的哭骂，那位丈夫没说一句话的丢下妻子去找第三者了。
有句话说，没有一个稳定的内心世界，我们就不会拥有美好的外部世界。
因为，别人的一句话、一个眼神、一个动作……都有可能激起我们的情绪。这些情绪不仅会毁坏我们的内心世界，也会伤害我们的外部世界。
所以，遇到事情的时候，千万不能让情绪去主导我们的思想与行为。
其实情绪无好坏之分，可由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分。
面对答应回归的丈夫闷闷不乐，上面那位姐妹生气，我能理解。
但是这位姐妹将生气转换为愤怒去斥责丈夫，是情绪控制了理智的表现。
换个角度想，养了多年的猫丢了，送人了，咱们通常会伤心一段时间呢，更何况对第三者有所谓感情的丈夫。既然他答应回来，我们可以暂且先给他一段时间调整。
试着这样去想，这位姐妹可能就不会用哭骂去对待丈夫了。
随之带来的结果也会不同！
其实我也知道，说起来容易做起来难。当情绪来了时，我们都想控制，可是就是没控制住。
姐妹们，不急。我们可以先来了解一下“情绪”。
心理学对情绪的定义是，个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应，是一种主观感受、生理反应、认知的互动，并表达出特定的行为，情绪是人类生存保护机制，也是和内在外在回应连接的工具。
也就是说情绪是人的需求没有获得满足时而产生的自然反应，如果我们有觉察，就会发现每一天我们都会经历低落、兴奋、悲伤、愤怒、焦虑、快乐等情绪。
解释的再通俗些，就是当我们感觉不到爱时，情绪才成为了自我保护的工具。
结婚多年，丈夫总是以自己的工资卡交给了妻子为由，斥责妻子乱花钱，丈夫经常对妻子说：
“每个月的钱都被你花个精光，你就不能少花点？看你那土样，我真怀疑你把我的钱偷偷给了你娘家。你把我这么多年的工资给我，我要过高品质的生活”。
听到这些话，妻子愤怒的将烟灰缸砸向丈夫。又哭又喊的说：
“就你那点钱能够干啥？我每个月向我妈、朋友借钱的时候你在哪？结婚后我买过一件像样的衣服吗？我还不知道高品质的生活舒服吗？”
妻子一如反常的表现让丈夫很惊呆。
很显然，在这个案例中我们再次看到了情绪的力量。
妻子这种行为背后的原因是，她为家庭辛辛苦苦付出多年，非但没有因此换来丈夫的感激与爱，得到的反而是丈夫各种不理解与羞辱。
因此她才会表现的很激动，很愤怒，让情绪成为了她自我怜爱与保护的工具。
情绪既然是自我保护的应激反应，那么，当我们有情绪时，到底该不该表现出来？
可是，当情绪来的时候我们该怎么办？
我们可以先闭上眼睛深呼吸几分钟，然后去观察、探究、体会这种情绪背后的深层原因 ，多问问自己：
是什么让我如此愤怒？
是问题本身？还是别人的言行刺激到了自己？
这种情绪对我的影响是什么？
带有这些情绪会对我解决问题产生什么样的影响？
尝试着和这些情绪相处，让自己成为情绪的主人。
当情绪来时，我们也可以暂时放下需要解决的问题，离开身处的环境去一个全新的环境，等回来后再去处理一些问题。
尽量等激烈负面的情绪过后，再做决定。
可以去跑步、看喜剧片、寻求别人沟通等。
情绪控制的最高境界，就是“不以物喜，不以己悲”，
当不管遇到任何事情我们都可以做到宠辱不惊，哪怕外界惊涛骇浪，内心也会始终拥有着自己的一份宁静。
小编插一句：
我们改变不了存在的事实，但是我们可以改变对事情的看法。
让自己的内在逐渐去豁达，去广纳百川，痛苦也就能慢慢的远离我们！
亚里士多德说：“你可以有情绪，可以发脾气，但要在适当的场合，向正确的对象，在合适的时机，用恰当的方式，因为公正的理由，少了哪一条，你都要控制自己的情绪。”
也就是说，我们可以表达自己的各种情绪，但必须要选择一个“天时地利人和”的最好时期。
在挽回的过程中，姐妹们应该培养自己的全局思维，根据挽回的每个阶段不同特征适时的去表达自己的情绪，让情绪在挽回的过程起到一定的帮助作用，而不是破坏。
千万不要只为发泄而去表达情绪，因为这样有可能会将我们前期辛辛苦苦努力的结果功亏一篑。
记得一个朋友曾经说过：“女人遇到事情就是太情绪化了。而这种情绪不但没有帮助解决了实际问题，反倒诱发了新的问题产生。你说这情绪不就变成了灾难嘛！”
