每天听歌不超过半小时，不看直播，不看电影电视，不看妹纸，不和妹纸聊天，每天的事情就是睡觉运动吃饭看书写字，学学电脑技能等 。不逛无关的贴吧，不看手机网页

出去上班一个半月，从零月牙到四个月牙，现在月牙又开始消失了，原因只有你自己知道。 清晰的头脑现在混沌不堪，禁不起游戏的诱惑又偏偏想玩游戏。

邪淫的人生注定悲惨，注定贫贱一生。 中学时期眼睛模糊到分不清白天黑夜，大学肚子发疼，痛不欲生，最后花了几千块才治好，这说明了邪淫者必定破财贫贱一生。

邪淫和游戏分不开的，多次的破戒都是玩游戏到让人失去斗志、心烦意乱时，再配上一点邪淫的料，必破戒，玩物丧志一点不假。所以第一部得戒游戏

改变命运的方法:吃素、布施、放生

每天一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐，一百个下蹲

别过得像条狗一样(这可能是在侮辱狗)

第零天 跑步第一天 ，俯卧撑三十一个，引体向上19个

第一天 跑步第二天，俯卧撑60个，引体向上10个，哑铃20

昨天 第二天 跑步第三天，俯卧撑60 深蹲50 引体15 晚上运动不适合睡觉，第二天精神疲倦，无心工作

5.9号没运动
你连跟女生对视都不敢，你还不戒色吗？
你头发越掉越少，你还不戒吗？
你胆小不敢大声说话，你还不戒吗？
你自卑，你还不戒吗？
你百病缠身还不戒色吗？
醒醒吧，在LU，在yy你就真的完蛋了，还不戒吗？

第四天，跑步第四天，俯卧撑60 引体13 跑步两千米，话说又忍不住晚上运动了

天若宠之，宜必罚之

第五天 下雨没跑步 俯卧撑30 深蹲61个 ， 给妈妈通微信电话知道了妈妈生病了，明天会请假去看，嫂子也怀孕两个月了。