昨天获悉，我的一个很要好的朋友，今年35岁，被确诊为直肠癌。去医院看她，尽管一直微笑的面对她，但是心里很不舒服。她的情绪很低落，在聊天中我知道，是她自己太大意了，早就有便秘的问题却没在意，后来便血一个多月，她都没当回事，直到不能坚持了才去查，却是不治之症，因为她的粗心，她的漠视，让她为之付出惨重代价。正是应了一句话：很多人不是死于疾病而是死于无知。
      现在她的治疗方案还没出来，但是治疗的过程将是个很艰难的过程。我用我父亲的情况来安慰她。我父亲一下健康的生活着。今天写下此文，为她难过，也警示自己和朋友们。

      营销人员当中有便秘问题的不少，首先说总在外面奔波，喝水不能很好的保证，同时精神压力比较大，生活不规律，有时候为了业务不得不忍着不排，或者跑在外面没有厕所等等不方便的情况。网络营销人员久坐不动的人比较多，不运动，肠胃活动功能弱，也容易引起便秘的问题。

       便秘是个人们不太爱提也不太关注的问题，但是我想告诉大家，它是伤害身体的重要 杀手之一，很多病的发生都和它有直接关系，它可以让身体中的毒素增加，使内分泌失调和微量元素丢失，出现皮肤色素沉着，瘙痒，各种斑、青春痘等皮肤疾病，它是美丽容颜的大敌，便秘会让身体内的血液变的很脏，并且在全身流动，诱发心脑血管疾病的发生。便秘还可以影响消化功能，使人体正常营养不能被很好吸收，也引起痔疮，肛裂，便血等，大量的毒素排不出去，导致直肠、结肠的炎症，久而久之发展成恶性肿瘤。

      怎么解决这个问题？我想要从思想上认识到便秘是个大问题，多关注一下，每天早上都应该有排便的习惯，最好的一种预防方式就是早晨起床喝一杯温开水，可以有效的促进肠道蠕动，有助于排便，这是个又省事又省钱也省得受罪的方法。饮食有规律，尽量少吃那些油腻食物，它们会把肠道内的粘膜“糊”住，使粘膜起不到推动毒素排出体外的作用。多吃蔬菜，水果等富含高纤维的食物，象玉米，芹菜，红著 ，粗粮等，这些都能有效促进肠道内环境的健康。尽量保持情绪愉快，缓解过于紧张的情绪和压力。