体育:
已经考过像我一样已经瘫得盆友可以跳过了。(○’ω’○)
考前的准备活动一定做!
不要依靠什么兴奋剂!
不要一考试就考虑换衣服换鞋,看见别人买什么中考专用鞋也想买!
考后放松活动一定要做!
考试时要注意呼吸节奏!
跑步800m
女生这一项是最简单的,前200m加一点速,保持中上游就好。中间400-600(700)m可以平时跑操速度跑(我相信你们肯定有的)最后200m(100)就不要想了,拼死跑就好。
对于那些无论如何都会累,到最后都加不上速的妹纸们我只能说,开始就拼吧!
1000m
各位衰哥貌似都不用担心这个问题吧……
立定跳远:
欲摆,起跳,收腹,展腿,落地。。。
跳绳:(这个基本上是送分的)如果盆友们运气好第一场就考跳绳,那么恭喜你,你中奖了。
跳绳一分钟跳绳我本人并不支持什么细水长流战略。一分钟高抬腿累了可以单脚换双脚,双脚换单脚。大臂自然加紧身体躯干,手腕带动小臂在动,否则你手臂会很酸。
坐立体前屈:
把身体向下压,尽量向前够,别想太多,手伸直,可以留指甲