我今年四十四岁，，三十多年战胜心神经官能症经历

曾经的我性格内向，胆小怕事，但我已经四十四岁了，三个孩子的父亲，希望帮到病友，拥抱阳光，快乐生活，一定能帮到广大病友

我以前福建中医药大学毕业，但我又不喜欢当医生，在父亲的要求下学医，在部队当军医。但不幸的是我也是神经症患者，现在转业到政府部门。现在脱产挂职一个社区第一书记。我尝试让病友们不吃西药不花太多钱来让病友彻底摆脱官能症困扰享受幸福生活

不说治疗神经症，重在养生，我总结经验，总原则，剖析成长过程中性格形成，先天后天因素，心理疏导，饮食调理。运动煅炼，放松心情，活在当下。忘记过去。想具体问我我一定回复

神经官能症按中医辩证就是思虑过度，心血内耗导致经气阴亏虚，心血瘀阻，或痰湿内盛，:经络萎乱出现心悸心慌，胸闷，精神萎靡，不寐等症，恶性循环，一直在自设的笼子里煎熬

我原来心率基本一百，现通过饮食调理，四味不贵的中药，加上坚持运动已经广隶复

长期的焦虑郁抑导致大脑植物神调节:心脏的神经错乱，交感神经亢奋出现各种不适，中药治疗在于益气滋阴，安神定志

生活要有规律，早睡早起，多做户外运动，多吸新鲜空气，多与人交流，与人为善，多助人多帮人，自己的事要及时完成，今天事今天做，不求完美尽力就好，顺其自然，随過而安，改变能改变的，接受不能改变的，接纳它顺应宅，反而无为而有为

生命是活在当下，你今天怎么活就代表你明天怎么活

每天说自己很棒

给自己正能量，每天为自己加油

楼主。主要是运动吗