这个要怎么恢复

放生，义工，站桩，贵在坚持。

加强运动，我上班的地方距离我住的地方比较远，差不多有10公里，我第一次跑回来的时候花了1个小时。半跑半走的。后来慢慢的好起来了，有人说大汗伤阳。但是大量运动可以减轻戒色过程中的不良反应的。开始我晚上会多梦还会起来上一次厕所。上网查了一下说是心肺功能还没到位，心跳率在大量运动后不能马上回复到正常，才导致的多梦，但是没有失眠。我上学的时候运动量也很大，那时候症状也少很多。停下运动症状就一下子爆发出来了，应该也是身体差了吧。最后说一下运动要量力而为，第一次我跑完脚酸痛了3 4天，1个星期跑2次。期间我也涂药，后来坚持久了也不会痛了，现在我一个星期跑3次，感觉恢复的很快。有症状的人大多是因为肾虚引起的，如果你的肾虚好了你这人也没什么事了。 最后加油吧 嘿嘿

感觉自己肾虚好了5成了，就是还有蚊音，中气不足，再坚持个半年应该可以完全恢复

多练养生功法，不要看黄，心动则精子走啊

养足睡眠 可以站桩 子午养生桩 让你精力充沛每一天 但是也要坚持

行善，练练打坐也不错

睡午觉