瑞虎3用什么机油好呢？

15款cvt瑞虎3 16年3月提的车，尽管跑了1年多，但是才跑了一万公里。第三次保养，打算脱保然后自己保养，想去京东买机油换，请问大家，买什么机油比较好呢？用合成还是全合成呢，我用车频率不是很高，所以里程很少，可以一年保养一次吗，一年也跑不到一万公里啊。
还听说瑞虎3需要用4.5升机油，需要买5升的机油吗？