回复：超级瘦子健身十来天了想问2个很关键的问题求大神回答？_健身吧

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不知道怎么锻炼啊

，楼主教我下。

来自Android客户端22楼2017-04-28 17:25

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1：分离度是需要维度和体脂来支撑的，另外训练方式不同效果也不一样。；2:肌肉是需要休息的，不然就是不停的消耗，我敢说你营养肯定跟不上。如果是上图那样。3：不是什么动作做全程的就好，你感觉和控制肌肉这很好，继续保持。

IP属地:湖北

来自iPhone客户端24楼2017-04-28 19:43

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要求太高了吧，慢慢练吧，希望你能坚持到你说的那样子。

IP属地:广东

来自Android客户端25楼2017-04-29 09:04

我178 56公斤

IP属地:广东

来自iPhone客户端26楼2017-05-01 06:03

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