市面上大多数的牙膏都含有薄荷成分，薄荷会增强觉醒度、减少疲劳感、刺激中枢神经系统。如晚上刷牙用的是薄荷味牙膏，那就要注意了。即使牙膏内薄荷含量很少，也可能会使你的睡眠深度和质量下降，或干脆就入睡困难。这个国外已经有研究指出了。同样茶（叶）味的也可有此效应。
失眠的朋友可以考虑使用水果味的牙膏。不含薄荷的牙膏选择极少，比如佳洁士仅有一款“沁醒冰橙”。找不到失眠原因的请好好查一查所用的牙膏。
参看 http://health.qq.com/a/20140115/008609.htm